Madcow
01.01.2024 18:14
Дневник питания за 01.01.2024
Всех с Наступающим!
Праздник удался,гудели до 3 ночи.
Ходили смотреть на салюты
И вообще все было круто.
Праздник удался,гудели до 3 ночи.
Ходили смотреть на салюты
И вообще все было круто.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
110
|
91.3 | 3.4 | 0.3 | 15.5 |
| Свинина мясная (Запекание) |
230
|
780.2 | 31.3 | 72.8 | 0 |
| Бренди JP.CHENET XO |
250
|
542.5 | 0 | 0 | 2.8 |
| Наш оливье |
200
|
317.4 | 25.6 | 23.2 | 1.4 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
300 | 0.6 | 0 | 24 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Ананас (Запекание) |
100
|
44.7 | 0.3 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 1340 | 2270 | 70 | 112 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет с квашенной капустой |
100
|
69.2 | 1.4 | 4 | 6.8 |
| Наш оливье |
200
|
317.4 | 25.6 | 23.2 | 1.4 |
| Бородинский хлеб |
200
|
402 | 13.6 | 2.6 | 79.6 |
| Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Итого | 515 | 871 | 42 | 36 | 91 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Бренди JP.CHENET XO |
30
|
65.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 130 | 297 | 3 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Запекание) |
195
|
661.4 | 26.5 | 61.7 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Итого | 235 | 867 | 31 | 73 | 21 |
| Итого за день | 2220 | 4307 | 147 | 237 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Moroshka
01.01.2024 20:46
Вот это калорийность, гулять так гулять!)
