Дневник питания за 26.12.2023

Такого напряжённого предновогоднего рабочего марафона ещё не было.
Самое интересное,что волнуюсь за рабочие задачи, как за свои личные.
Куча народу задействована и от них многое зависит, а мне задачи ночью снятся.
И самое обидное, что прекрасно понимаю, что это не мой бизнес и даже если все взлетит мне максимум премию какую выплатят и то не факт!
Мне бы думать о том, как в бассик выбраться, или о новогодних подарках, а я вот нате.
Баланс между работой и домом постепенно переходит в разряд "работа".
Посмотрел на себя на видео НГ -вечеринки и строже стал относиться к размеру порций :-)
Нефига не заметно скинутых 30кг -все такой же пузатый дядька, только скачет как козлик:-)
Надеюсь это достаточный мотиватор для продолжения марафона, пока что я себе не понравился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб из говядины со свининой запеченый в духовке	149	344.8	31.3	23.1	3
Картофель (Запекание)	130	94	2.5	0.5	19.8
Бородинский хлеб	51	102.5	3.5	0.7	20.3
Итого	330	541	37	24	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	112	161.3	2.7	3.9	28.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Итого	312	282	8	10	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб из говядины со свининой запеченый в духовке	117	270.7	24.6	18.1	2.3
Картофель (Запекание)	87	62.9	1.7	0.3	13.3
Бородинский хлеб	51	102.5	3.5	0.7	20.3
Морковь (Запекание)	30	10.3	0.4	0	2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	27	70.7	2	0.8	13.9
Итого	348	643	41	29	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	400	50	0	0	10
Итого за день	2590	1529	88	65	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.12.2023 15:25

Муж у меня за последние годы стал трудоголиком.Реально на нём всё держалось и за подчинённых многое делал и за начальство высшее.Работал по 18-20 часов.Но вот ушёл,все думали что без него не справятся.Однако справляются,просто работы больше и высшим и низшим чинам больше. А когда там работал то премию дадут копейки,а то и штраф прилетит.Я это к тому что иногда надо думать и о себе,а не с головой в работу(а то садятся на шею и не скинуть).Берегите себя.А мой сейчас на другой работе балдеет,конечно за меньшие деньги.Но зато спокойный и без ответственности

Наталья 27.12.2023 15:27

А вот и вы, да еще похудевший🎂

Анна 27.12.2023 19:39

Тоже на работе сейчас похожая ситуация.
Но я деньгами не всегда считаю, считаю опытом, квалификацией 💁🏻‍♀️

Алексей 27.12.2023 19:49

Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала (С)

Ксения 27.12.2023 20:14

задачи ночью снятся

невесело. когда дэдлайн близится и веселья становится всё меньше, бывает, что снятся и на стыке сна с пробуждением, и когда просыпаешься, о том же думаешь. мне в таких случаях доводилось таки придумать, а затем сесть и сделать, но приятнее от этого опыт не становится...

достаточный мотиватор

лучший, пожалуй

Алин@ 27.12.2023 20:17

Алексей, 👍👏😉😍

Madcow 27.12.2023 21:56

Елена Петрова, спасибо.

Madcow 27.12.2023 22:01

Анна, опыт-дело наживное и сильно зависит от уровня компании.
Если в компании процессы не отстроены то учиться там нечему и опыт полученный скорее выглядит как балласт.
И когда приходишь в такую компанию не на самые руководящие должности, то и что-то изменить очень тяжело.
Приходится либо выживать, либо менять систему, либо искать другую работу.
Я предпочитаю менять, а это всегда тяжело, когда не ты , в итоге, принимаешь решение

Madcow 27.12.2023 22:02

Алексей, это верно.
Мне один из управляющих директоров примерно так и сказал:
Ты тут делай, а я премию получу

Madcow 27.12.2023 22:05

Ксения, нет там дедлайна.
Люди а отпусках, риски на себя никто брать не хочет + предновогодний фриз, а бизнес-заказчик спит и видит, что все в проме- это решение было никому не нужно год, а тут мы на одну систему накатили mvp и понеслось С улыбкой

Ксения 27.12.2023 22:08

Madcow, заказчики все такие. есть мем для них и вообще декабря — «после праздников». если не висит конкретно на вас и не притягивает лишнего внимания, можно, наверное, и не смотреть сны об этом