Madcow
13.12.2023 19:59
Дневник питания за 13.12.2023
Сегодня прогулялся по "Ване"- нормально:-)
Рабочий день закончен и веселье продолжается.
Вот таких красавцев пьем.
Левый пожестче- 2017года, правый помягче -2020 запах разный , аромат похож.
Оба сладенькие, можно пить не закусывая и смаковать
Рабочий день закончен и веселье продолжается.
Вот таких красавцев пьем.
Левый пожестче- 2017года, правый помягче -2020 запах разный , аромат похож.
Оба сладенькие, можно пить не закусывая и смаковать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
140
|
101.2 | 2.7 | 0.5 | 21.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
70
|
571.2 | 1 | 63 | 0 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Гренки, приправленные специями |
70
|
325.5 | 7.6 | 12.8 | 40.9 |
| Итого | 295 | 1020 | 12 | 76 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
121.5 | 5.7 | 6.9 | 9.2 |
| Итого | 400 | 323 | 14 | 9 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
140
|
101.2 | 2.7 | 0.5 | 21.4 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное |
200
|
416 | 56.8 | 18.6 | 1.3 |
| Бренди JP.CHENET XO |
50
|
108.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гренки, приправленные специями |
70
|
325.5 | 7.6 | 12.8 | 40.9 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 528 | 1077 | 71 | 32 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1523 | 2598 | 106 | 127 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Петрова
13.12.2023 20:37
Бренди. Шикардос.
Madcow
14.12.2023 08:17
Елена Петрова
14.12.2023 18:10
НА-поле-ОН.
Madcow
14.12.2023 23:59
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Лучшие рационы
