Madcow
23.11.2023 07:06
Дневник питания за 22.11.2023
Сегодня ходил на МРТ с контрастом, потому питание было слегка
ограничено.
И точно Не голодал :-)
Все-же переделаю
И точно Не голодал :-)
Все-же переделаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
50
|
97.5 | 14.8 | 3.8 | 0 |
| Маскарпоне [Bonfesto] |
40
|
168 | 2.3 | 16.8 | 1.5 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Итого | 337 | 562 | 26 | 28 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
50
|
97.5 | 14.8 | 3.8 | 0 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Итого | 197 | 346 | 28 | 16 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
50
|
97.5 | 14.8 | 3.8 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
170
|
166.6 | 6.1 | 0.7 | 34 |
| Соус томатный |
40
|
12.3 | 0.5 | 0.2 | 2 |
| Печень свиная (Тушение) |
188
|
193.6 | 34.3 | 6.4 | 8.8 |
| Итого | 548 | 624 | 66 | 22 | 45 |
| Итого за день | 1082 | 1532 | 121 | 66 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
