Дневник питания за 12.04.2023

Доброго денечка.
Работа засосала- прям некогда вздохнуть.
Вечерком хоть прошелся чутка,ноги размял и попу.
Мой давнишний друг, гастрит проснулся оно и понятно.
При похудении кислотность растет.
А слизистая желудка тонкая - вот и гастрит
А впервые вылез на нервной почве давным давно.
В больничках никогда не лежал.
Альмагель, гастал, кипяченая вода с содой или 4- 17 есентуки- все мое лечение в период обострения, а оно, аккурат,на весну обычно приходится.
Сейчас вообще симптоматика слабая :
Иногда есть кислая отрыжка и ночью давит - попьешь воды с содой, или минералки отрыгнется и спатьки.
Пару раз баловал себя альмагелем- стоит бутылка с прошлых лет.
Всем здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Запекание)	115	238.2	20.3	17.5	0
Картофельное пюре по 1-208	127	95.3	2.7	1	18.7
Морская капуста маринованная	55	3	0.5	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	15	23.8	1.9	1.7	0.1
Майонез Домашний	7	46.1	0.2	5	0.1
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	636	511	29	34	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Баклажан (Запекание)	50	10.4	0.6	0	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	52	3	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	113	152.6	3.3	4	25.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	252	153.1	7.2	8.6	11.6
Яблоко	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Подсолнечник, семечки	23	138.2	4.8	12.2	2.4
Баклажан (Запекание)	70	14.6	0.8	0.1	2.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	604	587	21	30	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	38	86.6	3.3	0.5	17.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	394	265	16	13	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Молочные [Дымов]	58	171.7	6.4	16.2	0
Тесто Дрожжевое Простое для Жарки [Командор]	64	192	5.1	4.5	32
Итого	122	363	11	20	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	300	171.9	38.6	1.8	0
Итого	300	171	38	1	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	50	29.5	1.5	1.6	2
Итого	50	29	1	1	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3066	1985	122	105	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 13.04.2023 18:29

За 10 лет худела много раз, но мой гастродуоденит с повышенной кислотностью и панкреатит, нормально реагировали. А вот перемена погоды или много жареных пирожков и привет Альмагель