Madcow
29.03.2023 08:17
Дневник питания за 28.03.2023
А вот и вторник пролетел.
Отработал, вечером пошли гулять и кататься на качелях.
Целый час гуляли.
Вес потихоньку падает.
Физической нагрузки нет особой.
Отработал, вечером пошли гулять и кататься на качелях.
Целый час гуляли.
Вес потихоньку падает.
Физической нагрузки нет особой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Майонез Домашний |
8
|
52.6 | 0.3 | 5.7 | 0.1 |
| каша пшеничная |
148
|
133.2 | 3.6 | 2.5 | 24.1 |
| Хлеб белый |
61
|
151 | 4 | 2.4 | 28 |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Сыробогатов] |
87
|
234.9 | 8.7 | 19.1 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 684 | 602 | 17 | 29 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем- суп гороховый с беконом |
1
|
151.3 | 12.8 | 8.4 | 27.4 |
| Говядина отварная |
1
|
262.5 | 38.6 | 12.2 | 0.3 |
| Свекла с черносливом |
1
|
104.6 | 2.4 | 3 | 16.9 |
| Напиток Каркадэ |
1
|
38 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 700 | 556 | 53 | 23 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
149
|
142.1 | 32.3 | 1.2 | 0.6 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
40
|
31.2 | 2.1 | 0.1 | 3.9 |
| Пирог черничный |
67
|
143.2 | 4.4 | 2.9 | 24.7 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Айран 1,5% [Food Milk] |
300
|
57 | 2.1 | 4.5 | 2.1 |
| Итого | 673 | 403 | 42 | 8 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3157 | 1573 | 114 | 62 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Лучшие рационы
