Madcow
26.03.2023 08:30
Дневник питания за 25.03.2023
Доброго дня!
Вес застыл на 119:-)
Вчера не гулял, было много работы.
Сходил в бассик, а потом шопиццо:-)
Дурит нашего брата Лента.
Раздает купоны, а потом кидает :-)
Вечеринка удалась!:-)
Паста скурицей просто офигенна с белым сухим вином
Вес застыл на 119:-)
Вчера не гулял, было много работы.
Сходил в бассик, а потом шопиццо:-)
Дурит нашего брата Лента.
Раздает купоны, а потом кидает :-)
Вечеринка удалась!:-)
Паста скурицей просто офигенна с белым сухим вином
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с грибами |
201
|
90 | 3.6 | 0.4 | 18.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
51
|
128.5 | 6 | 11.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 284 | 14 | 16 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с Орехами [Коломенское] |
19
|
98.8 | 1.3 | 5.3 | 11.2 |
| Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Итого | 81 | 127 | 1 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
126
|
127.3 | 3.8 | 4.3 | 18.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
262
|
159.2 | 7.4 | 9 | 12.1 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
29
|
118 | 2.1 | 2.7 | 21.2 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 755 | 534 | 19 | 21 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
70
|
420.7 | 14.5 | 37 | 7.4 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
28
|
66.6 | 2.2 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 132 | 698 | 17 | 59 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с курицей в сливочном соусе |
300
|
419.7 | 33.9 | 15.6 | 32.4 |
| Пирожное "Картошка" |
36
|
170.3 | 0.8 | 12.2 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вино Белое Сухое [Bosca] |
100
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 736 | 594 | 34 | 27 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2424 | 2329 | 90 | 133 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
