Дневник питания за 23.03.2023

Доброго дня.
Сегодня 119 и я этому рад!
Весна идееет! Урааа!!!
Сегодня делал цыпленка "табака" , а вечером шавуха:-)
В шавуху ушли последние бочковые огурцы и рассол выпил, не пропадать же добру.
Рассол классный, с бурбулками;-)
Вечером пошли гулять, накачался на качелях:-) прямо как в детстве :-)
Захотелось пить купил Айран, обычно тут не покупаю, но вот чертик дернул: фуу, когда был в Казахстане, пил тамошний, он однозначно вкуснее. :-)
Казахам респект и уважуха за казы и айран!
Но с булкой с маком айран зашел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Зубатка пестрая (Запекание)	91	104.2	16.4	4.3	0
Цветная капуста (Запекание)	105	26.6	2.3	0.3	3.6
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Пирог заливной	61	129.4	2.3	5.7	15.9
Итого	709	388	24	17	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	103	112.3	2.9	3.5	17.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	259	157.4	7.4	8.9	11.9
Сельдерей	38	4.9	0.3	0	0.8
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Лечо (болгарский перец)	175	93.1	2.1	4.6	10.5
Итого	585	422	15	21	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	305	594.8	37.8	36.9	28.7
Итого	305	594	37	36	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]	400	48	0	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	50	95	14.5	3.7	0
Итого	450	143	14	3	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айран 1,5% [Food Milk]	300	57	2.1	4.5	2.1
Батон Арбатский с Маком [Глобус]	37	82.5	2.6	0.8	16
Итого	337	139	4	5	18
Итого за день	2386	1688	96	84	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 24.03.2023 08:23

Кто такие бурбулки?

Madcow 24.03.2023 08:30

Hiver, пузырьки углекислого газа образующиеся в продукте возникающие в результате переработки молочнокислыми бактериями молочной лактозы.
Как в качественном кефире, например.

Hiver 24.03.2023 08:39

Madcow, спасибо, теперь и я знаю. А ударение на какой слог ставить?

Madcow 24.03.2023 08:44

Hiver, классная С улыбкой