Дневник питания за 21.03.2023

Доброго утра.
Был офисный день
Прям пахал-пахал попу не отрывая.
И вообще, за окном весна, а я подзабил на тренировки.
Можно сказать взял паузу.
Заметил что при прыжках фартук сильно и громко хлопает:-) зарядкой можно и всех соседей перебудить.
Интересно, кто и как с этой бедой боролся?
Лед? Массаж?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета говядина-свинина	117	156.5	25	5.3	1.3
Макароны отварные, по 1-302	96	94.1	3.5	0.4	19.2
Творожные оладьи	50	58.2	4	2.3	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	568	313	32	7	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	222	95.5	2	0.4	18
Итого	222	95	2	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная запеченая	1	58	5	4	10
Напиток облепиховый	200	120	4.4	11.4	9
Бульон куриный с яйцом	1	101	13	11	1
Свинина запеченая с кабачками и сыром	1	502	17	61	0.8
Салат Морковь с сельдереем	1	84	2.2	6.8	11
Итого	830	865	41	94	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка пестрая (Запекание)	178	203.8	32.1	8.4	0
Цветная капуста (Запекание)	100	25.3	2.2	0.3	3.4
Морская капуста маринованная	120	6.5	1.1	0.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	698	238	35	8	4
Итого за день	2318	1512	111	111	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 22.03.2023 11:52

Нож!!!😄

Елена Петрова 22.03.2023 11:57

первый раз при резком похудании спасал пояс спортивный широкий

Madcow 22.03.2023 13:15

Марина 987, С улыбкой

Madcow 22.03.2023 13:17

Елена Петрова, пояс-то пояс.
Понятно что столько лишней кожи само собой не рассосется.
Но есть надежда что до хирургии не дойдет С улыбкой

Елена Петрова 22.03.2023 13:33

Madcow,ну если много заниматься будете,мышцы шкуру натянут.

Madcow 22.03.2023 18:32

Елена Петрова, спасибо, не интересно . Мне моих хватает- они там все еще есть

Марина 987 23.03.2023 19:22

Madcow, трубочкой свернете .

Мария Беспалова 23.03.2023 19:33

Madcow, насколько мне известно, врачи рекомендуют подождать года 2 после похудения перед операцией. То что не подтянулись, уже вряд ли подтянется, а так вроде даём коже шанс)

Madcow 24.03.2023 00:05

Мария Беспалова,
Значит будем потихоньку худеть С улыбкой

Нам спешить некуда.

Madcow 24.03.2023 00:06

Марина 987, С улыбкой

Знаете как прикольно хлопает когда прыгаешь,прям как хлопушка С улыбкой