Дневник питания за 17.03.2023

Доброго утра!
Прям удивлен, не ожидал что весы покажут отвес.
Надеюсь это правда.
А в окошко солнце светит.
Уйдет уже зима или еще побарахтается?
Сегодня опять гулянка будет - готовлюсь к тортикам , калорийным салатикам и бухлу.
Задача выполннена!
Наелся как тот волк из мультика:-)
Буду теперь жирок завязывать опять:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли	234	145.1	4.7	0.9	28.3
Мойва Холодного Копчения [Мореслав]	93	117.2	16.7	5.6	0
Баклажан (Запекание)	93	19.4	1	0.1	3.6
Сыр монастырский 45%	10	32.4	2.6	2.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	730	317	25	9	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Итого	50	36	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Куриный суп	330	73.9	6.9	1	8.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	37	88.1	3	0.4	18.2
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Колбаса вареная, молочная	63	158.8	7.4	14.4	0.1
Итого	450	346	19	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	106	2	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны маринованные	100	72.4	4.5	5.3	1.3
Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон, приготовленный на гриле	200	354	52.4	14.4	0
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Селедка под шубой	200	325.2	16.2	25.2	8.4
Вино вишневое домашнее	70	45.5	0	0	2.8
Cognac Godet V.S.	150	345	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт ореховый оригинальный	150	550.5	11.3	28.7	62
Итого	1240	1704	85	73	77

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заводной Апельстн	200	90	0	0	22
Итого	200	90	0	0	22
Итого за день	2990	2600	132	105	180