Madcow
10.03.2023 05:03
Дневник питания за 09.03.2023
Всем доброго дня!
На работу как на праздник!
Жаль что выходной один:-(
Как всегда, наелся вкусняшек
Баклажаны запеченые в духовке с чесноком зашли на ура!
Весь день бегал- таскал по штучке, да еще и груши- люблю их больше чем яблоки.
Сплошные праздники- хоть ты рот зашей :-)
Ох, чую, выйдет мне это обжорство боком!
На работу как на праздник!
Жаль что выходной один:-(
Как всегда, наелся вкусняшек
Баклажаны запеченые в духовке с чесноком зашли на ура!
Весь день бегал- таскал по штучке, да еще и груши- люблю их больше чем яблоки.
Сплошные праздники- хоть ты рот зашей :-)
Ох, чую, выйдет мне это обжорство боком!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Консервированная Белая в Томатном Соусе [Global Village] |
143
|
174.5 | 10.6 | 0.7 | 32.2 |
| Брошки лосося соленые |
85
|
126.2 | 16.5 | 6.7 | 0 |
| Блины Иркины |
34
|
54.4 | 2.1 | 1 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 562 | 358 | 29 | 8 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
87.1 | 6.5 | 6.5 | 0.5 |
| Груша |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.5 | 16.8 |
| Итого | 196 | 163 | 7 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
124
|
135.2 | 3.2 | 5.1 | 19.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
163
|
99 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
| Брошки лосося соленые |
52
|
77.2 | 10.1 | 4.1 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 494 | 348 | 20 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамису |
63
|
182.8 | 2.5 | 12.6 | 14.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 383 | 198 | 3 | 13 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 450 | 34 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Докторская Колбаса [Великолукский Мясокомбинат] |
34
|
77.5 | 4.1 | 6.8 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
36
|
55.4 | 3.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морковь |
82
|
28.7 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Молочный коктейль банан-клубника |
200
|
203.2 | 5 | 9.6 | 23.8 |
| Итого | 367 | 375 | 15 | 20 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 372 | 36 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2824 | 1515 | 77 | 65 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Гаранов
10.03.2023 09:55
Ну уж баклажаны-то можно в неограниченном количестве, чем они могут
повредить?
Егор Бероев
10.03.2023 15:14
В составе баклажана большое количество витаминов, в том числе C и
B6. Баклажаны оказывают положительное влияние на работу сердца, и
способствует выведению из организма лишних жидкостей, помогают
снизить уровень холестерина. Поэтому кушайте на здоровье, но не
злоупотребляйте.
