Дневник питания за 28.02.2023

Ожидаемо набрал
Приводим свое питание в норму в меру возможностей.
Конфетки были другие, коллега привез из отпуска и всех угощал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустные котлеты	86	40.7	2.1	1.4	5
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	102	158.1	28	4.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	543	282	36	11	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная с соусом Бешамель	1	90	6.8	6.3	9.6
Крем- суп гороховый с беконом	1	151.3	12.8	8.4	27.4
Куры тушеные в сметанном соусе	1	413.7	33.7	42.8	3.5
Напиток Каркадэ	1	38	0.1	0.1	2
Салат из морс3ой и квашенной капусты	1	143.7	1.1	14.3	2.5
Итого	825	836	54	71	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Кокосовые [Невский Кондитер]	45	202.5	0.9	9.5	32
Итого	45	202	0	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр грушевый	100	50	0	0	5.5
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	140	217	38.5	5.9	0
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	440	386	40	6	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Свежие Новости [Бабушкина Крынка]	200	120	5.6	7.2	8
Итого	200	120	5	7	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	100	35	1	0	6
Итого за день	2153	1863	139	106	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гаранов 01.03.2023 09:05

Здравствуйте! Смотрю ваш вчерашний рацион, на чем вы там набрали? 150 г пирога и кусочек пиццы? Жесть. Ну позавчера кусок белого хлеба и пара рюмок. По идее, ничего не должно от этого быть. Конфеты там в гомеопатических дозах.
Вы не пишете, насколько вес меняется, так что не ясно, действительно ли вы набрали, или просто +100-200 г (вода).
Хотя да, у меня был случай когда я съел лепешку из тандыра 270г. и 200 г колбасы, за 3 дня, и набрал вроде килограмм. Но думаю все-таки вода была.

Madcow 01.03.2023 11:02

В смысле не пишу про вес?
График веса, разве не виден под отчетом?
Приехал, был меньше 120 прибавил до почти 122(это за обжорство за пару днкй тому) вчера 121.7 сегодня 121.4
Можно завтра проснуться снова с 122, если сегодня нажраться соленой еды.
Это нормальные скачки веса.
За тренировку в 45-60 мин ( а я не напрягаюсь особо - плыву себе в удовольствие) теряю обычно 1 кг веса.
Специально проверял.
Если еще и в сауну зайти- можно и 1.5 и 2 кило- но это же вода а не жир.

Гаранов 01.03.2023 11:35

Madcow, нет, графика не видно под постом. Может быть его где-то искать надо, я не знаю где.
А эти скачки - это вода. Вы даже по весу продуктов не съели 2 кило.

Madcow 01.03.2023 11:41

Гаранов, даа график веса есть в настройках - был выключен.
Странно.
Может чтобы алептрв 1500ккал не смущать?
А теперь виден?