Дневник питания за 27.02.2023

Приехали:-)
Дорога скользкая, зараза.
Пилили долго, но зато без приключений.
Проголодался слегка или это нервы.
Пока все барахло затянул в хату задолбался:-)
Как оно все в машину влезает?:-)
А в 9 уже на работу, хорошо, хоть ехать не надо :-)
Вкусняшек привезли много- будем теперь их поедать.
И как следствие - ожидаем привес

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини пицца с сосиской	120	434.2	14.8	27.1	32.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	440	444	14	27	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог творожный	118	287.2	14.5	5.9	43.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	20	12.2	0.6	0.7	0.9
Шампиньоны жаренные с луком	172	240.1	13.2	18.1	5.3
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	86	133.3	23.6	3.6	0
Итого	696	675	52	28	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Молоко 3,2% [Бабушкина Крынка]	160	96	5	5.1	7.5
Итого	260	205	7	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог творожный	68	165.5	8.4	3.4	25
Капустные котлеты	128	60.5	3.1	2	7.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	546	308	17	11	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	99	153.5	27.2	4.2	0
Айсберг (салат кочанный)	137	19.2	1.2	0.2	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	536	175	28	4	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр грушевый	100	50	0	0	5.5
Итого	100	50	0	0	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Кефир Свежие Новости [Бабушкина Крынка]	200	120	5.6	7.2	8
Итого	300	155	6	7	14
Итого за день	2878	2013	128	86	165