Дневник питания за 26.02.2023

Суматошный день.
Собирали хатули в дорогу.
Погостили и хватит.
Удивительно, но худею.
Может еда, может вода
Не понятно пока в чем причина.
Ограничения снял всякие, слежу лишь чтобы не переедать.
Ем медленно, тщательно жую и стараюсь насладиться вкусом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	94	200.2	13.3	10.7	12.2
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Бородинский хлеб	15	30.2	1	0.2	6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	36	94.3	2.7	1	18.5
Брюшки Лосося с/с [Бахетле]	67	141.4	15.4	8.7	0.3
Сыр монастырский 45%	30	97.3	7.7	7.4	0
Итого	292	642	46	33	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	47	72.9	12.9	2	0
Бородинский хлеб	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	77	133	15	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ настоящий	296	86.7	5.3	4.7	5.6
Сметана 22% [Бабушкина Крынка]	20	44	0.5	4.4	0.6
Бородинский хлеб	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	20	12.2	0.6	0.7	0.9
Капустные котлеты	117	55.3	2.8	1.9	6.8
Соус томатный острый	50	49.5	1.3	0	10.6
Вино вишневое домашнее	70	45.5	0	0	2.8
Коньяк Горная Армения 6*	35	80.5	0	0	0.5
Итого	978	511	15	13	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	51	166.3	0.4	0.1	40.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Шоколад горький 85%	5	27.7	0.6	2.3	1.2
Конфеты Картошка [Рот Фронт]	15	63	0.6	1.8	11.1
Итого	271	378	7	11	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	100	155	27.5	4.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Капустные котлеты	50	23.7	1.2	0.8	2.9
Капучино [Tassimo]	300	76.3	3.5	4	6.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	601	495	51	26	10
Итого за день	2219	2161	136	86	175