Madcow
27.02.2023 02:56
Дневник питания за 25.02.2023
Доброго утра!
Температуры нет , остаточный насморк, кашель иногда.
В целом состояние хорошее.
Ем все что хочу без ограничений.
Вес стабильный.
Температуры нет , остаточный насморк, кашель иногда.
В целом состояние хорошее.
Ем все что хочу без ограничений.
Вес стабильный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
84
|
84.8 | 2.5 | 2.9 | 12.3 |
| Курица жареная, по 2-16 |
180
|
489.6 | 41.9 | 35.6 | 0.2 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Орех боярский |
45
|
99 | 5 | 9 | 0 |
| Итого | 346 | 747 | 51 | 48 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
91.1 | 4.3 | 5.1 | 6.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Финики |
22
|
64.2 | 0.6 | 0.1 | 15.2 |
| Итого | 222 | 205 | 6 | 5 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ настоящий |
314
|
92 | 5.7 | 5 | 6 |
| Сметана 22% [Бабушкина Крынка] |
20
|
44 | 0.5 | 4.4 | 0.6 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Бородинский хлеб |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 704 | 245 | 10 | 11 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лобио |
200
|
232.8 | 16.4 | 1.6 | 36 |
| Орех боярский |
98
|
215.6 | 10.8 | 19.6 | 0 |
| Соус томатный острый |
75
|
74.3 | 1.9 | 0 | 15.9 |
| Итого | 373 | 522 | 29 | 21 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лобио |
100
|
116.4 | 8.2 | 0.8 | 18 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
101
|
215.1 | 14.3 | 11.5 | 13.1 |
| Итого | 201 | 331 | 22 | 12 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустные котлеты |
39
|
18.4 | 0.9 | 0.6 | 2.3 |
| Итого | 39 | 18 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1885 | 2072 | 122 | 99 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
