Дневник питания за 22.02.2023

Доброго дня.
Повезло!
Набегался вчера по дождику плавно перетекшим в морозец и заболел: сопли, горло слегка.Ночью температуру не мерял, но судя по глюкам- была выше 38.
Утром 37,3.
Аппетит не пропал.
Надо было вчера водки нажраться :-) но никто особо не хотел.
Не ко времени. Дел еще много недоделанных и все планы могут быть нарушены.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Рулет из Свиной Вырезки [Окей]	72	149.8	14.8	8.9	2.5
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	407	238	15	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Блины на сыворотке с маслом	43	57.9	1.5	2.2	8
Орех боярский	161	354.2	17.7	32.2	0
Компот диетический	200	33	0.4	0	7.6
Итого	414	477	19	34	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	220	220	4.8	6.4	36.1
Компот диетический	200	33	0.4	0	7.6
Итого	420	253	5	6	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюшки Лосося с/с [Бахетле]	110	232.1	25.3	14.3	0.6
Шампиньоны маринованные	70	50.7	3.2	3.7	0.9
Хлеб "пажаданы"	49	109.8	3.9	0.3	22.2
Итого	229	392	32	18	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из Свиной Вырезки [Окей]	68	141.4	14	8.4	2.4
Голец	107	195.2	32.4	8.2	0
Итого	175	336	46	16	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	120	50.4	1.8	0.1	10.6
Сыр монастырский 45%	20	64.9	5.1	4.9	0
Чеснок	30	44.7	2	0.2	9
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
картофельная запеканка	100	90.9	3.3	2.6	13.4
Итого	595	307	12	7	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из Свиной Вырезки [Окей]	108	224.6	22.2	13.4	3.8
Сыр монастырский 45%	20	64.9	5.1	4.9	0
Компот диетический	200	33	0.4	0	7.6
Хлеб "пажаданы"	47	105.3	3.7	0.3	21.3
Итого	375	427	31	18	32
Итого за день	2615	2433	162	111	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 23.02.2023 11:35

Выздоравливайте

Марина 987 23.02.2023 11:36

Я бы сказала почему кругом так много заболевших ,да здесь нельзя .

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.02.2023 11:37

Марина 987, а вы шёпотом, или на ушко, можно?) Тоже есть догадки, интересно, мы об одном ли думаем?)

Марина 987 23.02.2023 11:40

Мария (-53.1), Думаю ,что да .

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.02.2023 11:41

Марина 987, 😁 проницательность - наше второе имя 😎

Madcow 25.02.2023 21:02

Марина 987, скажу точно: моя зараза не российская даже.
Температура тут скачет из +в - как бешеная. Ночью мороз - 10 утром солнце и +5, а к вечеру опять мороз либо снег с дождем либо ветер холодный.
Иии тут много кто так болеет, как оказалось! Мне про лечение витамином С,
ударной дозой сказали друзья, которые сами болели и реально помогло!

Марина 987 25.02.2023 21:22

Madcow, Да ,тоже купила витамин С шипучку 900мг .