Madcow
20.02.2023 08:17
Дневник питания за 19.02.2023
Доброго дня!
Сегодня был большой шоппинг .
Специально пошли пешком-
накрутил 12 км по шагомеру.
Прекрасный день, но очень скользко.
Мне ничего не купили, но куртку насмотрели :-)
Обнаружил в запасах грушевое варенье :-)
Вечером навернул творога с грушевым вареньем( это я так сахар не ем:-))
Завтра супруга обещала пирог с грушевым вареньем испечь или кексики.
Нашел в шкафу отруби с клюквой и яблоком, попробовал, прикольные.
Сегодня был большой шоппинг .
Специально пошли пешком-
накрутил 12 км по шагомеру.
Прекрасный день, но очень скользко.
Мне ничего не купили, но куртку насмотрели :-)
Обнаружил в запасах грушевое варенье :-)
Вечером навернул творога с грушевым вареньем( это я так сахар не ем:-))
Завтра супруга обещала пирог с грушевым вареньем испечь или кексики.
Нашел в шкафу отруби с клюквой и яблоком, попробовал, прикольные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый "Домашний" 4%жира |
131
|
124.5 | 17 | 5.2 | 2.2 |
| Мини пицца с сосиской |
54
|
195.4 | 6.6 | 12.2 | 14.7 |
| Майонез Домашний |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Салат гомельский |
108
|
100 | 5.3 | 5.7 | 6.8 |
| Полендвица по Домашнему [Березовский Мясоконсервный Комбинат] |
54
|
59.4 | 11.1 | 1.8 | 0 |
| Итого | 357 | 545 | 40 | 32 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Княжеские [Конти] |
14
|
74.2 | 1 | 4.2 | 7.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
41
|
71.3 | 2.7 | 0.5 | 13.7 |
| рассольник |
315
|
148.7 | 12.6 | 3.8 | 15.8 |
| Венигрет |
110
|
40 | 1.7 | 0.1 | 7.9 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Полендвица по Домашнему [Березовский Мясоконсервный Комбинат] |
38
|
41.8 | 7.8 | 1.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Итого | 986 | 471 | 30 | 14 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
113.5 | 8.5 | 8.5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Анис, семена |
1
|
3.4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 349 | 134 | 8 | 8 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы свинина-курица |
160
|
71.7 | 10.1 | 2.4 | 2.2 |
| Творог зерненый "Домашний" 4%жира |
133
|
126.4 | 17.3 | 5.3 | 2.3 |
| Варенье грушевое (мало сахара) |
50
|
65.9 | 0.2 | 0.1 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 643 | 266 | 27 | 7 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
5
|
16.5 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 305 | 19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2640 | 1437 | 108 | 63 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
20.02.2023 08:19
Точняк и у меня грушевое есть варенье.И может это покадется смешным
но и пачка отрубей с клюквой тоже ждет своего часа.Я про нее уже и
забыла.👍🤣🤣🤣
Елена Петрова
20.02.2023 13:54
А мы грушевое( с сахзамом) последнее доели. Клубничное надо открыть
к блинам. Спасибо что надоумили
Madcow
20.02.2023 16:03
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
