Дневник питания за 09.02.2023

А еще" докушивать"будете или это все на сегодня?

Тоже сегодня по калориям мало, но всё остальное 👍

Марина 987, так вот не хотелось есть - прям сам в шоке!

У вас-то стабильно 1300-1400 и редко ниже бывает.
Мне всякие желешки делать как-то лениво и БАД не принимаю.
Некоторые рецепты товарищей пробую:оладьи творожно-яблочные хорошо зашли. А то яблоки с прошлогоднего урожая пропадают.

С черничныи кексом та же история, калорийность сырого.

Сами то хоть один рецепт создали?
Расскажите- ка , как оно считает?
2 поста,профиль закрыт, 35 подписок
Бот?

Madcow, создала и не один, а как оно считает, прочтите сами, а то ничего кроме сарказма выдать не можете. Раздел "нюансы дневника" вам в помощь, это слева в меню сайта. Неразумно с вашей стороны так упорствовать в своей глупости.

Madcow, продолжайте..

Всегда было интересно. Почему люди с избыточным весом на МЗР наедаются на <1000 калорий. Прям не лезет в них ничего. Откуда тогда избыточный вес?

Ладно в меня не лезет бывает, но дак вместо фигни всякой кормлю себя насыщенными продуктами и рыбой шлифую.

Мария (-54.5), так считают неправильно, в результате калорий в рационе гораздо больше.

Ольга, аргументы кончились?

Madcow, я смотрю, у вас их хоть отбавляй.. и все мимо.. Правда, глупо выглядите.

Madcow, вам на ошибку указали, вы пассивно агрессируете. В чем причина? Может вы голодны?

Ольга, а почему пирог черничный сырой? Я даже в базе такой не нашла. Есть черничный приготовленный, там чуть больше. 275 калорий. Ну пироги редко меньше бывают. Если бисквит только.

Так что один фиг, у гражданина калораж низкий. Голодный.

Мария (-54.5), пирог сам вносил по составу, но готовый не взвесил, в рецепте вес сырых ингредиентов.

Мария (-54.5), 1)удивительный факт, но еще Галина Шаталова своими экспериментами доказала, что для активной жизнедеятельности человека не так уж и много надо(меньше чем мы обычно едим)
2) с годами физическая активность падает и потребность в "калориях" тоже, а привычка вкуснои много поесть - остается
3) камбуз не за день наедается, а за годы
4) жир это запасы организма на черный день- снижение потребления калорий= настал черный день
И потому: можно вообще не есть , худеть и жить за счет жира. И даа "пока жирный ссохнет, худой сдохнет" это святая правда
5) фуд- индустрия это БИЗНЕС в первую очередь. Произвести максимально дешевый продукт, который бы хотелось есть и есть и есть.

Madcow, ну хз. У меня на этот счёт огромный опыт: и голодовки и 1000 калорий рациона и трехразрвое питание (понедельник, среда, пятница).

Что было в итоге ? Срыв, возврат, падала иммунка, частые ОРВИ, волосы, ногти, кожа, нарушение цикла, обвисшая кожа, плохое настроение, агрессивность.

Поэтому не знаю, кто такая Шаталова и почему она истина в последней инстанции. Можно просто обложиться мед энциклопедиями и поизучать мат часть. Ну либо на собственном опыте получить все радости.

Вот с агрессией уже заметен эффект

Ну и вы же не жили на 1000 калорий. Иначе откуда жиру взяться?
Самовнушение сила.

Ольга, жду открытого профиля, чтобы ознакомиться с рационом и калорийностью или показать нечего?

Ольга, смешно.
То есть некоторые продукты можно жарить, запекать, варить со сливом и без а некоторые нельзя?
А если выбираешь для рецепта супа группу салат, вместо второго, его калорийность сама пересчитывается?

Мария (-54.5), вы когда рецепты вносили сами? Проверяли что будет с калорийностью если рецепт из салатов в супы или во вторые блюда перенести?
Кто Вам сказал что калории переходят в готовое блюдо пропорционально уменьшению его веса а не уходят наружу?
Сожгите в печи свои гнезда и ешьте золу- она ведь такая-же "калорийная"

Madcow, не тупите бога ради.

Madcow, по пункту 5 что вам мешает не жрать все подряд? Мне нравится эта риторика. Я её зову "овечьей". Будто вас кто-то заставляет все покупать, покупать, покупать.

Ну есть же своя голова на плечах. Почему всегда кто-то виноват? Мне более половины товаров в магазине неинтересны. Зашла, купила базу, вышла.

Madcow, по разному вносила. Сравнивала с имеющимися в базе. Много раз один и тот же рецепт пересчитывала.

Погрешность есть и всегда небольшая. Допустимая.
А все почему ? Потому что важен дефицит калорий в целом, в моем случае он нужен мне в течение 4-5 лет. Так что пресловутый 10% погрешности не имеют значения для меня.

А ещё есть тренировочная активность.

Madcow, конечно, нечего... Таких "шедевров", как у вас - у меня нет.

Мария (-54.5), что мешает курильщику бросить курить?
алкоголику бросить пить и наркоману- колоться?
Следуя Вашей логике - они все с легкостью могут бросить свои пагубные привычки- почему тогда этого не делают?
Наслаждение от еды это тоже эндорфины
Никто никого не заставляет.
Только бизнес,ничего личного
Просто формирование через СМИ потребности.
Как Вы идете за модой, так и большинство идет за едой.
Иначе как объяснить феномен Макдональдса?
Мне эта еда никогда не нравилась,а народ аж трясет от нее?

Мария (-54.5), ну так что по поводу того что в разных группах калорийность рецепта различается?
Калорийность рецепта супа в салатах такая- же как сырого, а в супах она выше?
Учитывает группа тепловое воздействие на продукт или нет?

Madcow, ну скажем так, система работает не в пользу людей. Поэтому человек- сам кузнец своего счастья.

Это как хочешь быть счастливым - будь им.

Я человек разумный, свои мозги есть, ими стараюсь активно пользоваться. Та часть народа, что в моей досягаемости, их тоже приобщаю к здравому отношению к еде. Это то, что мне по силам.

А заниматься нытьём и набрасыванием - пустая трата времени ради разжигание в себе ненависти. Не люблю такое. Потому что смотри выше.

Madcow, я же написала уже как я считала. Меня результаты моих расчётов устраивают. Я всегда фиксирую готовый вес и ставлю тепловую обработку. У меня вес меньше, чем считает программа с учётом потери жидкости в процессе обработки.

Не хотите фиксировать, считать как предлагает программа, делайте как вам удобно. Это ваш жир и ваше здоровье. Можете делать с ними что хотите.

Нам, собственно, все равно.

Мария (-54.5), да-да.
Мой жир, мое здоровье.
Добавил запекание там где было можно добавить запекание - потери копеешные, потому что в пироге практически нет воды.
Вывод, который был мной сделан раньше.
Вся эта теория калорийности полное фуфло, придумана с целью найти хоть какой-то способ влиять на людей, чтобы они не разжирались.
Формально: сейчас питаюсь как обычно и тем чем обычно, просто контролирую массу съеденной еды.
И как показывает практика; даже неуемное обжорство на праздники с возвращением в режим контроля позволяет быстро скинуть набранное!
Главное- не потерять мотивацию, вогнать этот режим контроля в привычку

Набросились! Хорошо, что вы хоть что-то считаете и стараетесь следить за питанием, бассейн посещаете, некоторые лежат на диване, поедая сардельки с жареной картошкой и запивая пивом и ничего не считают. А вы молодец!

Madcow, так вы бы и готовый пирог взвесили. Я ж говорю: программа потерю жидкости не один в один считает. У меня готовые блюда меньше весят, чем программа учитывает. Я поэтому и говорю, что вы съели до 1000 калорий.

А теперь пр второй части сообщения вашего и тут, о, неужели, есть то, что не всем удаётся. А именно.

Контроль (пожизненный)
Сброс - набор
Мотивация
Привычка

И вот тут мы подбираемся к тому, что все эти самовнушения - это индустрия. Те же яйца только в профиль.

Но чтобы это понять, вам потребуется не один десяток лет жить в этих качелях с такими взглядами.

Но если вам удастся, я сниму шляпу. Вы будете исключением из правил, нежели само правило.

Когда вы смотрите в будущее ("ну теперь то я знаю, что достаточно есть тыщу калорий", "теперь я знаю, что это заговор", "теперь-то я быстро скину жир ненавистный", нужно покопаться в прошлом ("почему у меня появился жир", "что заставляло меня тянуться за дополнительным куском", "почему я не наедался".

Полезно знать историю. На её базе и нужно строить будущее. И полезно расширять свои познания причин пищевого поведения. Помимо СМИ и культуры есть кое-что. Ну там много чего, расписывать не буду. Все равно вы будете думать, что я несу чушь и тд. А вы лучше меня знаете как правильно.

Правда ведь ? 😀

Наталья, полезно ли сравнивать с теми, кто по определению не дорос до осознания проблемы? И в чем смысл такого сравнения. Как минимум, они не явились на соревнования.

Да никто и не набрасывался. Мне нравятся заблуждающиеся люди, делающие ставку на "осознанность" и "мотивацию" без учёта исторического, физиологического, биохимического аспекта. Почему же я не могу вступить в дискуссию? Тут же форум, обсуждаем все.

Не думаю, что мой собеседник чувствует дискомфорт, более того, полагаю, что как и я, получает удовольствие от такого обсуждения.

Главное - взаимное уважение.

Мария (-54.5),каждый может высказаться, даже я😸. Когда мне лень к примеру заниматься, я иду хотя бы на растяжку и все равно себя хвалю, я - молодец, сделала что шмогла. Это технология такая. Завтра не потеряв мотивацию схожу и на силовые, и на йогу, и в бассеин. Так и с едой.

Наталья, это да, надо сравнивать себя с вчерашней 😀 а не с теми кто уже на середине пути или даже не явился на соревнования)))

А ещё от тренировок эндорфины, когда мотивация слабеет, идешь за ними 😆 там вообще хорошо, даже уговаривать себя не нужно )

Наталья, Да,да ,я даже браслет себе купила силиконовый зеленый "Я молодец"и своим мужичкам на,16 февраля .Буду проводить эксперимент ,хвалить больше ,чаще и до свершения хороших дел ,а не после .Посмотрим ,как вырастет эффективность .😊

Мария (-54.5), согласна на все 100%👍

Мария (-54.5), Орининально! Ваши подсчеты Вас устраивают, а мне в моих Вы претензии выкатываете?
Мои подсчеты меня тоже устраивают!
Вопросы еще остались?

Мария (-54.5), серьезно?
Что за бред?
Вы аишете человеку, про которого ничего не знаете про свой опыт?
Ну и в чем основная проблема после недели голодовки?
У всех конечно по разному она проходит, но все-же проблема есть

Madcow, я вам не писала претензии. Вам пользователь написала, что у вас ошибка. Вы сразу перешли в агрессию. Я ввязалась в диалог. Вы могли сказать, что "такой расчёт вас устраивает и вы все равно остаётесь в дефиците", но отчего-то пошли в другую сторону.

Вам нравится так общаться с людьми, я заметила по другим комментариям. Это забавно.

Madcow, можно не зная человека, знать, как реагирует организм. Это к слову о знаниях. Но если слушать говорящие головы, то они не появятся. Потому что одна ересь будет замещать другую.

Вы вправе распоряжаться своим здоровьем как вам хочется. Ещё раз: всем все равно. Но мы находимся в коллективе, объединённых общей проблемой: лишнего веса. Нормальному, хорошо воспитанному человеку с доброй душой свойственно помочь, оказать поддержку, указать на ошибку. На это нормально воспитанный человек реагирует либо положительно, либо поясняет, что ему неактуален совет.

Но общество состоит не только из добрых и отзывчивых. К сожалению. Зато разнообразно. А мне даже весело 😀

Марина 987, один из вариантов управления, но не со всеми работает.
Меня как-то на междусобойчик пригласили.
Незнаю как где, а у нас любят на праздники выездную торговлю организовывать, и есть традиция среди соседей - на праздники собираться.
Обычно все хотули с собой тащат,а я пустой пришел.Нуу и пошел по точкам общепита закупаться с одним соседом.
Так сосед всем потом хвалился, как он меня на шашлык, да водку "развел".

Марина 987, вот и правильно!💪🏻🌺🤟

Мария (-54.5), можем провести ретроспективный анализ сообщений и определить,какой комментарий воспринимается как наезд,а какой как совет или вопрос
Но Вас, судя по всему не отпускает- потом2 что Вы и дальше продолжаете свои намеки
И да, мой второй отчет был для того чтобы все те кто нагадил и трусливо сбежал прикрывшись игнором знали что не только их позиция правильная

Мария (-54.5), а вот это нравоучение должно, по идее, либо опустить оппонента с небес на землю, либо попытка тонкого стеба- вы не находите?
Так в чем же особенность голодания после первой недели? Вы как утверждавшая что голодание практикуете - должны бы знать?
Или у вас сугубо теоретические познания в этой области, допускаю даже что вы голодали, но дальше недели не заходили?
В чем особенность?