Дневник питания за 08.02.2023

Доброго всем!
Лег в первом часу, проснулся в 5 утра
И понял что хочу есть:-)
Офигеть, как быстро организм перестраивается на жор:-)
Покормил проглота - сижу довольный и сытый записываю в дневник свой бекон.
Судя по привесу: либо вода, либо жиры организм тоже научился запасать, как потенциальный углевод.
Оч интересно, если это так :-)
Или привес это с 4 февраля ответочка?
Тогда будет еще пару дней лихих:-)
Бекон заканчивается:-) урря!
Подбили меня на коньячек :-)
Нормально так набрал сегодня:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	88	345.8	12	32.7	0
Тортилья грибы стручковая фасоль	139	99.7	9.5	5.8	2.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр Формаджио 45% [Ашан]	8	28.8	2.3	2.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	576	638	26	50	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья грибы стручковая фасоль	40	28.7	2.7	1.7	0.8
Бородинский хлеб	46	92.5	3.1	0.6	18.3
Сервелат Ореховый	50	185	6.5	17.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	456	321	13	20	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	217	131.8	6.2	7.4	10
Фасоль стручковая	102	23.5	2.6	0.3	3.1
Майонез Домашний	10	65.8	0.3	7.1	0.1
Перец острый соленый	20	3	0.3	0	0.5
Морковь	64	22.4	0.8	0.1	4.4
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Итого	863	531	16	30	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	152	100.4	22.2	1.2	0
Перловая каша по 1-270	70	94.5	2	2.5	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	522	197	24	3	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Яблоко	84	39.5	0.3	0.3	8.2
Cognac Godet V.S.	50	115	0	0	0.3
Итого	284	372	31	7	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква квашенная	100	12.7	0.6	0.1	2.5
Итого	100	12	0	0	2
Итого за день	2801	2074	112	113	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 09.02.2023 19:10

я думаю это из 4 февраля и привес и жор.Организму понравилось привычное,вот ещё и просит.Возможно дальше привеса не будет.А если будет,не сдавайтесь у многих вначале американские горки

Madcow 12.02.2023 06:45

Елена Петрова, Спасибо.
Морально я готов ко всему - слишком долго собирался, чтобы бросать на пол- пути С улыбкой