Дневник питания за 07.02.2023

Всем доброго дня!
Гружу себя не по деццки.
Грудинки купил мясной - нарубил на бекон- не ожидал что будет такая жирность и калораж: жир- то из бекона выжарился
Достал с балкона свой любимый соленый перчик - использую его для заправки.
И да, сегодня дома не обедал - общепит мой лучший друг.
Получилось калорийненько и жирненько.
Ну, как есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	157	617	21.4	58.3	0
Капуста квашеная, консервированная	152	28.9	1.4	0.2	2.1
Бородинский хлеб	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Сыр Формаджио 45% [Ашан]	16	57.6	4.5	4.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	649	754	29	63	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста запеченная	1	58	4.5	3.5	10.2
Напиток вишневый	1	3.1	0.3	0.1	0.8
Свинина запеченая с соусом тар-тар	1	466	16.6	61.8	1.6
Суп перловый с грибами	1	83.6	2.3	5.4	11.6
Итого	481	610	23	70	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	69	24.2	0.9	0.1	4.8
Нагетсы из куриной грудки в панировке	73	192	10.8	11.5	10.2
Перец острый соленый	59	8.9	0.8	0	1.5
Итого	201	225	12	11	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	182	63.7	1.3	0.4	11.8
Итого	182	63	1	0	11
Итого за день	1913	1658	66	146	65