Madcow
07.02.2023 23:53
Дневник питания за 06.02.2023
Доброго дня!
Доел- таки свинной рулет с имбирем и инжиром.
Больше такой делать не буду- с черносливом вкуснее.
Расслабился совсем :-)
Будем считать эта неделя загрузки - раз уж пошла такая пьянка:-)
Доел- таки свинной рулет с имбирем и инжиром.
Больше такой делать не буду- с черносливом вкуснее.
Расслабился совсем :-)
Будем считать эта неделя загрузки - раз уж пошла такая пьянка:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиной рулет с инжиром и имбирем |
81
|
174.4 | 16.4 | 8.6 | 6.7 |
| Фасоль тушеная с грибами в томатном соусе |
232
|
142.4 | 11.4 | 1.4 | 26.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 613 | 319 | 27 | 10 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гавайская Смесь [Каждый День] |
97
|
87.3 | 3.4 | 1 | 16.5 |
| Сыр Формаджио 45% [Ашан] |
19
|
68.4 | 5.4 | 5.1 | 0 |
| Томатный соус, консервированный |
20
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Свиной рулет с инжиром и имбирем |
49
|
105.5 | 9.9 | 5.2 | 4.1 |
| Итого | 185 | 266 | 18 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Щавелевый суп со свининой |
256
|
96 | 5.4 | 5.9 | 5.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 315 | 209 | 8 | 10 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиной рулет с инжиром и имбирем |
44
|
94.7 | 8.9 | 4.7 | 3.7 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Холодец куриный |
40
|
33.4 | 3.5 | 1.9 | 0.5 |
| Итого | 114 | 188 | 14 | 7 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
117
|
21.9 | 2.8 | 0.3 | 2.5 |
| Свиной рулет с инжиром и имбирем |
91
|
195.9 | 18.4 | 9.6 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец соленый |
94
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 602 | 233 | 21 | 10 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат Ореховый |
63
|
233.1 | 8.2 | 22 | 0 |
| Итого | 63 | 233 | 8 | 22 | 0 |
| Итого за день | 1892 | 1450 | 99 | 71 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
