Madcow
05.02.2023 07:53
Дневник питания за 04.02.2023
Сегодня был шоппинг.Особо ничего и не купили зато находил 10 000
шагов в приложении(7.25 км)(Бедный мой голеностоп)
Обедали в "му-му" :-)
Обедали в "му-му" :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеные кабачки (закатка) |
112
|
75.2 | 1.1 | 4.8 | 6.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
124
|
215.8 | 30 | 9.7 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
53
|
79 | 3.2 | 0.9 | 13.9 |
| Сыр Формаджио 45% [Ашан] |
10
|
36 | 2.8 | 2.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 599 | 408 | 37 | 18 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиной рулет с инжиром и имбирем |
55
|
118.4 | 11.1 | 5.8 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 355 | 121 | 11 | 5 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка [Му-Му] |
130
|
208 | 1.3 | 9.1 | 31.2 |
| Говядина по раждественски |
160
|
281.6 | 14.4 | 19.2 | 12.8 |
| Облепиховый напиток |
200
|
108 | 0.2 | 0 | 26.8 |
| Соус Сырный [Calve] |
15
|
39 | 0.2 | 3.8 | 1.3 |
| Соус Барбекю [Calve] |
15
|
13.5 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Итого | 520 | 650 | 16 | 32 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Щавелевый суп со свининой |
366
|
137.3 | 7.7 | 8.4 | 7.3 |
| Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер] |
45
|
127.8 | 2.2 | 7.1 | 14.1 |
| Итого | 431 | 306 | 10 | 19 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 250 | 141 | 6 | 6 | 12 |
| Итого за день | 2205 | 1651 | 81 | 82 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена Петрова
05.02.2023 11:55
ооо У МЕНЯ ЗАВТРА ШОПИНГ
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
