Дневник питания за 25.01.2023

Отметили день студента, ура!
Супруга испекла пирог, я запек свиной рулетик с черносливом.
Но пока рулетик пекся и источал ароматы на всю хату в лютом приступе голода , с трясущимися от нетерпения руками и капающей из рта слюной, открыл банку говяжей тушенки(87% по закладке) и четверть банки добавил в спагетти :-)
Было вкусно.
А потом уже была мини вечеринка с коньячком.
Сходил в бассик - лениво поплавал.
Врут мои новые весы! После бассика взвешивался 2 раза на клубных: оба раза стабильно 125.7.
Дома 127.15 либо 126.85.
Пока допилил из бассика до дома ничего не пил не ел набрал 1.5 кило?:-)
Какой-то суматошный месяц, никак не могу вернуться в свою тысячу ккал.
То конфетки, то бухло, то вкусняшки.
Хорошо хоть не переедаю часто!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Сыр монастырский 45%	16	51.9	4.1	4	0
Икра тыквенная	200	116.6	3	5.8	13
Печень свиная, тушеная	111	183.1	28.9	4.9	4.2
Итого	342	377	37	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	86	61.1	2.2	1.3	8.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	144	89.3	4.2	5	6.8
Сидр грушевый	200	100	0	0	11
Лечо из огурцов	121	51.7	1.2	2.8	5.2
Итого	551	302	7	9	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква квашенная	100	12.7	0.6	0.1	2.5
Итого	100	12	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кокосанки	18	62.6	1.8	4.9	4.8
Итого	18	62	1	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макаронные Изделия Спагетти [Окей]	50	172	5.2	0.6	35.8
Тушёнка говяжья	79	168.3	11.9	13.4	0.2
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Морковь	7	2.4	0.1	0	0.5
Пирог	131	304.2	5.2	8.3	53.2
Рулет с черносливом	90	232.7	18.2	12	11.5
Cognac Godet V.S.	50	115	0	0	0.3
Итого	437	998	40	34	101
Итого за день	1448	1753	87	63	163