Дневник питания за 22.01.2023

Сегодня был день удачного шоппинга.
Купили Дубленку за 9900!
Сам не поверил что такие ценники еще где-то могут быть!
Натуральная кожа, меринос.
Почему так дешево? Брак: нет одной золотистой металлической клепки на поясном ремне :-)
Питался дома и вот что интересно-
Правильный подбор продуктов решает!
Все было вкусно, плотно и малокалорийно:-)
Удачную покупку замочили домашним вишневым вином- вино в этом году получилось отменное.
Заметил интересную особенность:когда вишни мало вино отменное, когда много- наоборот.
Хотя технология уже отработана.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья грибы стручковая фасоль	87	62.4	5.9	3.7	1.7
Колбаса Кремлевская [Окраина]	25	78.5	2.8	7.5	0
Блины на сыворотке	31	41.7	1.1	1.6	5.8
Сыр монастырский 45%	32	103.8	8.2	7.9	0
Итого	175	286	17	20	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	335	63	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп со свининой	262	98.3	5.5	6	5.2
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Грейпфрут	129	45.2	0.9	0.3	8.4
Итого	441	225	8	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб из свинины	126	381.8	31.1	27.5	2.3
Морковь (Запекание)	10	3.4	0.1	0	0.7
Вино вишневое домашнее	50	32.5	0	0	2
Майонез	10	69.1	0.3	7.4	0.2
Тыква квашенная	100	12.7	0.6	0.1	2.5
хрен столовый	10	3.2	0.3	0	0.5
Фасоль стручковая (Варка без слива)	63	13.8	1.5	0.2	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	419	543	35	36	12