Madcow
14.01.2023 18:20
Дневник питания за 14.01.2023
Ура- ура! Всех со Старым Новым Годом!!!
Пей-гуляй, веселись, вот такая наша жисть!
В бассик в обед сходил.
Вес 126.65
Набиваю себя калориями поедая всякиие вкусняшки:-)
Всем добра!
Пей-гуляй, веселись, вот такая наша жисть!
В бассик в обед сходил.
Вес 126.65
Набиваю себя калориями поедая всякиие вкусняшки:-)
Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
115
|
146.1 | 10 | 0.6 | 17.7 |
| Морковь Острая [Бонсай] |
65
|
36.4 | 1 | 1.4 | 2.1 |
| Скумбрия соленая |
46
|
140.3 | 8.5 | 11.5 | 0 |
| Масло Сливочное 82,5% [Фермерская Коллекция] |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
17
|
61.5 | 3.9 | 4.9 | 0 |
| Итого | 285 | 553 | 26 | 29 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальтисон "Фирменный" |
60
|
216 | 19.8 | 9.6 | 0 |
| Итого | 60 | 216 | 19 | 9 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
43
|
78.7 | 8 | 1.5 | 7.8 |
| Сметана 22% [Бабушкина Крынка] |
23
|
50.6 | 0.6 | 5.1 | 0.7 |
| Сок Грушевый |
200
|
88 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 266 | 217 | 8 | 6 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Суп из свиных ребер |
264
|
142.6 | 5.8 | 8.7 | 10 |
| Сальтисон "Фирменный" |
94
|
338.4 | 31 | 15 | 0 |
| Итого | 392 | 549 | 39 | 24 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Песочный пирог с творогом, тыквой и яблоком |
250
|
421.7 | 22.8 | 12.8 | 52.8 |
| Конфеты Кокосовые [Невский Кондитер] |
36
|
162 | 0.7 | 7.6 | 25.6 |
| Cognac Godet V.S. |
150
|
345 | 0 | 0 | 0.8 |
| Краковская Гост [Мясновъ] |
80
|
368.8 | 11.2 | 36 | 0 |
| Сок Грушевый |
200
|
88 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 716 | 1385 | 34 | 56 | 101 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Полюс] |
100
|
225 | 4.2 | 11.6 | 26 |
| Персики Половинки в Сиропе [Маркет Перекресток] |
290
|
162.4 | 2.9 | 0 | 37.7 |
| Итого | 390 | 387 | 7 | 11 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,6% [Свежие Новости] |
220
|
132 | 6.8 | 7.9 | 8.8 |
| Итого | 220 | 132 | 6 | 7 | 8 |
| Итого за день | 2329 | 3441 | 142 | 145 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
