Дневник питания за 13.01.2023

И таки я сегодня вернулся у низкой калорийности:-)
Жор почти закончился:-)
Вот завтра чуть вискарика навернем за Старый Новый Год.
А сегодня подготовка...
Вечером супруга напекла блинов, навернулпарочку с условным салатом из отварной свеклы и даже побаловал себя сальтисоном а потом пошел в бассик.
Сальтисон мне вылез боком в бассике - все время отрыгался.
После трени весы показали 127.25
Неужто завтра к утру разменяю 127? Посмотрим!
:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	33	87.8	2.9	1.1	15.4
Масло Сливочное 72,5% [Danke]	23	152.3	0.2	16.7	0.3
Скумбрия соленая	122	372.1	22.6	30.6	0
Итого	178	612	25	48	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из свиных ребер	234	126.4	5.1	7.7	8.9
Бородинский хлеб	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Итого	269	196	7	8	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на сыворотке	110	152.1	4.4	3.6	25.4
Свекла, вареная	153	67.3	2.6	0.3	12.2
Сметана 22% [Бабушкина Крынка]	20	44	0.5	4.4	0.6
Сальтисон "Фирменный"	52	187.2	17.2	8.3	0
Итого	335	450	24	16	38
Итого за день	782	1259	57	73	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 16.01.2023 00:54

Что то Вы в другую сторону пошли ,привлекайте жену к здоровому питанию ,а то на блинах да на сальтисоне далеко не уедешь .

Анна Васенина 16.01.2023 01:26

Жор закончился 😅😅😅

Madcow 16.01.2023 18:00

Марина 987, супруга питается здоровее чем я С улыбкой

Вообще- то я и не претендую на адепта ПП.
Наоборот, хочу свой рацион оставить как есть, но худеть.
Сальтисон и мясо всякое это моя слабость.
Пока все контролируемо и в запланированных рамках

Madcow 16.01.2023 18:02

Анна Васенина, ну как еще назвать это безудержное поедание всяких вкусняшек с запиванием алкоголем? С улыбкой

Марина 987 16.01.2023 19:56

Madcow, Это называется😊"И на липу влездь ,и задницу не ободрать "

Анна Васенина 16.01.2023 21:41

Madcow, именно так 🤗🤗🤗

Madcow 16.01.2023 22:43

Марина 987, именно так и буду действовать С улыбкой

Гречку с кефиром никто не отменял.
А после нее есть вообще не хочется.
Но пока привеса ощутимого нет подождем- посмотрим.
До 23 время еще есть С улыбкой