Madcow
10.01.2023 20:37
Дневник питания за 10.01.2023
И вот только-только расслабился .
Бах! И у коллеги ДР :-)
Пицца такая зараза, вроде и съел дофига, а домой пришел- хочу есть и все тут:-)
Дефицита углеводов не наблюдаю.
А холодильник ломится от вкусняшек, которые надо есть бо испортятся:-)
Бах! И у коллеги ДР :-)
Пицца такая зараза, вроде и съел дофига, а домой пришел- хочу есть и все тут:-)
Дефицита углеводов не наблюдаю.
А холодильник ломится от вкусняшек, которые надо есть бо испортятся:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец |
110
|
79.6 | 9.4 | 4.6 | 0.1 |
| Хлеб белый |
32
|
85.1 | 2.8 | 1.1 | 15 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
54
|
251.6 | 8.7 | 24.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 527 | 512 | 27 | 36 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Томатный с Солью [Сады Придонья] |
400
|
56 | 0 | 0 | 12 |
| Сок Мультифрукт [Сады Придонья] |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Пицца Цезарь [Пицца Суши Вок] |
100
|
249 | 12.3 | 15.4 | 18.2 |
| Пицца Пепперони [Пицца Суши Вок] |
100
|
241 | 10.4 | 12.8 | 21.2 |
| Пицца Классика [Пицца Суши Вок] |
100
|
252 | 10.1 | 12.4 | 25 |
| Пицца Домашняя [Пицца Суши Вок] |
100
|
208 | 9.5 | 10.3 | 19.2 |
| Итого | 1000 | 1098 | 42 | 50 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальтисон "Фирменный" |
48
|
172.8 | 15.8 | 7.7 | 0 |
| Фасоль кидни красная, королевская, зрелая, вареная, без доб. соли |
258
|
317.3 | 24.5 | 0.4 | 32.4 |
| Итого | 306 | 490 | 40 | 8 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1903 | 2133 | 110 | 96 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
