Madcow
07.01.2023 21:54
Дневник питания за 07.01.2023
Сегодня отмечали Рождество и снова загрузился по полной.
Хорошо что праздники заканчиваются:-) Наконец-то!
Бассик уже заждался своего китенка:-)
Хорошо что праздники заканчиваются:-) Наконец-то!
Бассик уже заждался своего китенка:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец |
136
|
175.3 | 11.8 | 14 | 0.4 |
| Омлет |
80
|
88.2 | 8.6 | 5.4 | 1.2 |
| Лобио (фасоль тушеная) |
76
|
28.2 | 1.3 | 1.3 | 3.3 |
| Итого | 292 | 291 | 21 | 20 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
5
|
23.2 | 0.2 | 1 | 3.4 |
| Итого | 325 | 38 | 1 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
240
|
187.4 | 13.7 | 10.3 | 9.8 |
| Ребрышки Свиные Копчено-Вареные [Каждый День] |
100
|
330 | 9 | 33 | 0 |
| Хлеб Ржаной [Хлебобулочные изделия] |
52
|
85.8 | 3.4 | 0.6 | 17.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| холодец |
50
|
64.5 | 4.4 | 5.2 | 0.2 |
| Советское Шампанское Полусладкое [Минский Завод Виноградных Вин] |
200
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Салат Праздничный [Магнит] |
176
|
443.5 | 18.3 | 34.5 | 2.8 |
| Салат огурцы с луком |
100
|
52 | 1 | 4 | 4 |
| Итого | 938 | 1252 | 50 | 91 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 320 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Темное [Paulaner] |
1000
|
106 | 0 | 0 | 26 |
| Чесночные Гренки [Хоум Пицца] |
50
|
104.5 | 3.4 | 1.5 | 19.5 |
| Хот Дог с Курицей [Grow Food ] |
1
|
422 | 16.4 | 21.8 | 40 |
| Курица, запечённая |
100
|
223 | 24 | 13.4 | 0 |
| Лобио (фасоль тушеная) |
50
|
18.6 | 0.9 | 0.9 | 2.2 |
| Омлет |
25
|
27.6 | 2.7 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 1395 | 901 | 47 | 39 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог творожный с яблоками |
140
|
219.7 | 9.8 | 12.3 | 16.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай черный без сахара |
300
|
11.1 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 460 | 296 | 11 | 12 | 33 |
| Итого за день | 3730 | 2795 | 133 | 166 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
