Madcow
04.01.2023 22:15
Дневник питания за 04.01.2023
Сегодня теша зашла на ура! Соскучился мой организм по рыбьему жиру
и это был не окей, а самосол и соли там чуть - просто лень продукт
заводить.
Ноо чувство голода не ушло: добил десертом- творогом с клубникой .
Сыт и доволен, как мартовский котик :-)
Праздник продолжается, на радость адептам 1500 ккал :-)
Слегка сбросил вес.
Хотя физическая активность ниже плинтуса, даже танцулек нет :-)
И не ходим никуда - скользко
Ноо чувство голода не ушло: добил десертом- творогом с клубникой .
Сыт и доволен, как мартовский котик :-)
Праздник продолжается, на радость адептам 1500 ккал :-)
Слегка сбросил вес.
Хотя физическая активность ниже плинтуса, даже танцулек нет :-)
И не ходим никуда - скользко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаной [Хлебобулочные изделия] |
32
|
52.8 | 2.1 | 0.4 | 10.9 |
| Теша Лосося [Окей] |
97
|
148.4 | 19.4 | 7.9 | 0 |
| Сливочное Масло 82,5% [Молочные Горки] |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Творог 9% [Савушкин Хуторок] |
36
|
54.4 | 5.8 | 3.2 | 0.5 |
| Клубника замороженная |
55
|
19.3 | 0.2 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 234 | 379 | 27 | 23 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Капустой и Грибами [Пирогиня] |
78
|
157.6 | 4.8 | 3.7 | 25.7 |
| Котлета Свиная [Рестория Шеф ] |
79
|
165.1 | 11.1 | 13.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% [Бабушкина Крынка] |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 477 | 337 | 16 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с тыквой |
220
|
209.7 | 7 | 6.2 | 31.7 |
| Итого | 220 | 209 | 7 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки Моченые Целые [Агрокомплекс] |
47
|
14.1 | 0.2 | 0 | 3.1 |
| Колдуны [Мерилен] |
162
|
341.8 | 14.6 | 10.5 | 47 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 229 | 397 | 15 | 14 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая |
223
|
495.1 | 64.7 | 24.2 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 343 | 561 | 66 | 28 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальтисон "Фирменный" |
140
|
504 | 46.2 | 22.4 | 0 |
| Итого | 140 | 504 | 46 | 22 | 0 |
| Итого за день | 1643 | 2389 | 179 | 112 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
