Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

02.01.2023 21:58

Дневник питания за 02.01.2023

Хорошо посидели с друзьями
Прям посидели- посидели.
А пришел домой - хочу есть :-)
Зацепил остатки помидоров, из банки :-)
Калорий наел - прям атас:-)
Завтра придет вчерашнее, а послезавтра посмотрим:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные из свиной вырезки	80	137	14.9	8.5	0.2
Картофель запеченый	42	42.4	0.8	1.4	6.6
Помидоры Маринованные Пикантные [Janarat]	40	9.2	0	0	1.4
Маринованная Морковь со Специями [Альянс]	40	38	0.4	2	4.8
Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками [Черемушки]	16	43.2	1.3	1.2	6.4
Сыр монастырский 45%	16	51.9	4.1	4	0
Итого	234	321	21	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Рисовая каша по 1-268	110	158.4	2.6	3.9	28.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	16	45	0.4	0.1	11.4
Итого	216	289	4	4	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	5	3	0.2	0.2	0.2
Груша	53	24.9	0.2	0.2	5.5
Итого	63	60	1	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты с картофелем	298	95.4	1.8	6.3	8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками [Черемушки]	16	43.2	1.3	1.2	6.4
Итого	324	159	3	9	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк из говядины	150	628.5	57	64.5	0.2
Пицца Мясная на Тонком Тесте [Додо Пицца]	80	196.8	9.5	8.4	19.4
Пицца Ананас/Курица [Горожанка]	80	188.8	11.2	10	13.6
COURRIERE NAPPLEON	300	669	0	0	2.4
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
салат Греческий	100	95.2	4.7	6.9	3.4
Картофель запеченый	100	100.9	1.9	3.3	15.8
Кетчуп Томатный [Хайнц]	30	33	0.3	0	7.5
Творог 9%	100	150	15	9	1.5
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	1120	2187	103	103	88

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры Маринованные Пикантные [Janarat]	150	34.5	0	0	5.3
Отбивные из свиной вырезки	60	102.8	11.2	6.4	0.1
Пирог с Капустой и Грибами [Пирогиня]	80	161.6	4.9	3.8	26.4
Итого	290	298	16	10	31
Итого за день	2247	3317	149	148	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Елена Петрова 03.01.2023 06:03

Сейчас у многих так, потом похудением займёмся

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова