Madcow
29.12.2022 18:01
Дневник питания за 29.12.2022
Приехали в гости.
Ем все чем угощают.
Но стараюсь считать и честно записываю.
Бассика нет, никуда не ходил.
Иээх!
Ем все чем угощают.
Но стараюсь считать и честно записываю.
Бассика нет, никуда не ходил.
Иээх!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
86
|
221.6 | 9.7 | 12.1 | 16.3 |
| Баклажаны запеченые с творогом, помидорами, чесноком, зеленью и сыром |
164
|
122 | 8.5 | 6.7 | 6.7 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 270 | 350 | 18 | 18 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
120
|
121.2 | 3.6 | 4.1 | 17.5 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
56
|
124.3 | 14.8 | 6.8 | 0 |
| Итого | 176 | 245 | 18 | 10 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 5 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из свиных ребер |
248
|
133.9 | 5.5 | 8.2 | 9.4 |
| Хлеб |
24
|
66.8 | 1.8 | 1.3 | 12 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
9
|
32.6 | 2.1 | 2.6 | 0 |
| Итого | 281 | 233 | 9 | 12 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки Моченые Целые [Агрокомплекс] |
180
|
54 | 0.9 | 0 | 11.7 |
| Итого | 180 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
57
|
146.9 | 6.4 | 8 | 10.8 |
| Итого | 57 | 146 | 6 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны запеченые с творогом, помидорами, чесноком, зеленью и сыром |
180
|
133.9 | 9.4 | 7.4 | 7.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| аджика |
30
|
36.9 | 0.3 | 3.2 | 1.6 |
| Итого | 220 | 173 | 9 | 10 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы |
33
|
29.4 | 0.4 | 0.1 | 6.7 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Итого | 153 | 193 | 16 | 8 | 11 |
| Итого за день | 1342 | 1430 | 81 | 71 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
