Madcow
28.12.2022 19:19
Дневник питания за 28.12.2022
Жареные грибы с тушенкой и яйцом - всего 270 грамм, а такая гора на
тарелке - ууу!
Сегодня бассика нет
Обед извращаться не стал.
На ужин булгур с печенкой отлично зашел- прям сытно сытно.
Еще может кефира или молока наверну и в люлю
Сегодня бассика нет
Обед извращаться не стал.
На ужин булгур с печенкой отлично зашел- прям сытно сытно.
Еще может кефира или молока наверну и в люлю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Тушёнка говяжья |
70
|
149.1 | 10.5 | 11.9 | 0.1 |
| Белый гриб, вареный, с солью |
80
|
22.4 | 1.7 | 0.4 | 2.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 270 | 366 | 28 | 26 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны с помидорами и с сыром (запеченные) |
245
|
217.8 | 10.5 | 14.7 | 9.8 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Перец острый соленый |
30
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 229 | 11 | 14 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья, тушеная |
152
|
290.3 | 44.2 | 8 | 7.8 |
| Булгур, приготовленный |
129
|
107.1 | 4 | 0.3 | 18.2 |
| Итого | 281 | 397 | 48 | 8 | 26 |
| Итого за день | 831 | 993 | 87 | 49 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
