Madcow
07.04.2025 06:56
Снега навалило и ещё идёт.
Машинок мало, в день жестянщика никто не хочет рисковать, резину-то уже на летнюю перекинули.
Сходили на местную оптовку, находили по этажам 6 км. До 15 поднялись.
Получился поздний обед и поздний ужин.
Машинок мало, в день жестянщика никто не хочет рисковать, резину-то уже на летнюю перекинули.
Сходили на местную оптовку, находили по этажам 6 км. До 15 поднялись.
Получился поздний обед и поздний ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет из квашенной капустой |
150
|
103.8 | 2.1 | 6 | 10.2 |
| Блинчики с пупками |
150
|
236.3 | 16.7 | 11.1 | 17.6 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 310 | 354 | 19 | 17 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
35
|
193.9 | 4.2 | 15.9 | 8.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 285 | 196 | 4 | 15 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
40
|
8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп гороховый на ребрышках |
340
|
218.6 | 14.6 | 10.2 | 17.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Мед пчелиный |
24
|
78.7 | 0.2 | 0 | 19.3 |
| Грецкий орех |
46
|
301.8 | 7.5 | 28 | 5.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 815 | 674 | 25 | 38 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
270
|
540 | 81.5 | 21.2 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 485 | 718 | 83 | 36 | 8 |
| Итого за день | 1895 | 1944 | 133 | 108 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Madcow
04.04.2025 23:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
30.4 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 230 | 390 | 10 | 25 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет из квашенной капустой |
218
|
150.9 | 3.1 | 8.7 | 14.8 |
| Щи из св. капусты с говядиной |
450
|
147.6 | 12.6 | 8.1 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Шоколад горький 85% |
25
|
138.5 | 3 | 11.4 | 6.1 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 857 | 1101 | 33 | 93 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 25 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
119
|
108.3 | 21.2 | 2.9 | 0 |
| Венигрет из квашенной капустой |
370
|
256 | 5.2 | 14.8 | 25.2 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Виски Hunting Lodge (aged 12years) |
100
|
224 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с пупками |
150
|
236.3 | 16.7 | 11.1 | 17.6 |
| Мороженое |
110
|
264 | 3.3 | 15.4 | 27 |
| Итого | 949 | 1153 | 46 | 44 | 73 |
| Итого за день | 2061 | 2704 | 91 | 162 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
03.04.2025 22:43
День пролетел незаметно.
Но все-же выбрался на прогулку.
С углеводами пока туго, потому что с утра захотелось овсянки с бананом.
И днём налегал на грецкие орехи- пробило меня.
Но все-же выбрался на прогулку.
С углеводами пока туго, потому что с утра захотелось овсянки с бананом.
И днём налегал на грецкие орехи- пробило меня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
131
|
125.8 | 2 | 0.7 | 27.5 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
171
|
179.6 | 4.1 | 6.8 | 25.3 |
| Итого | 302 | 305 | 6 | 7 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты с говядиной |
400
|
131.2 | 11.2 | 7.2 | 5.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Шоколад горький 85% |
20
|
110.8 | 2.4 | 9.1 | 4.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Горчица столовая |
18
|
25.7 | 1.8 | 1 | 2.3 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 671 | 475 | 20 | 21 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
36
|
236.2 | 5.8 | 21.9 | 4 |
| Итого | 36 | 236 | 5 | 21 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
219
|
199.3 | 39 | 5.3 | 0 |
| Венигрет из квашенной капустой |
204
|
141.2 | 2.9 | 8.2 | 13.9 |
| Вино столовое белое, Пино Блан (Pinot Blanc) 13,2% об. |
150
|
121.5 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Итого | 573 | 462 | 41 | 13 | 16 |
| Итого за день | 1882 | 1482 | 75 | 63 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
02.04.2025 23:47
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% |
200
|
300 | 30 | 18 | 3 |
| Варенье грушевое (мало сахара) |
50
|
65.9 | 0.2 | 0.1 | 16 |
| Итого | 250 | 365 | 30 | 18 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 318 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 370 | 362 | 7 | 36 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты с говядиной |
344
|
112.8 | 9.6 | 6.2 | 4.8 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Бородинский хлеб |
68
|
136.7 | 4.6 | 0.9 | 27.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
80
|
652.8 | 1.1 | 72 | 0 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 681 | 1153 | 28 | 93 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
46
|
301.8 | 7.5 | 28 | 5.1 |
| Итого | 46 | 301 | 7 | 28 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
330
|
730.3 | 55.9 | 56.5 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
200
|
40 | 2.2 | 0.2 | 7 |
| Итого | 655 | 903 | 60 | 66 | 14 |
| Итого за день | 2320 | 3142 | 134 | 243 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Madcow
02.04.2025 07:29
Ленивый день.
Никуда не ходил.
Так и день пролетел
Никуда не ходил.
Так и день пролетел
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
160
|
174.4 | 4.2 | 6.6 | 24.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 184 | 258 | 10 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
14
|
77.6 | 1.7 | 6.4 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 334 | 92 | 2 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Щи из свежей капусты с курицей |
337
|
247.4 | 22.2 | 16.2 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
70
|
571.2 | 1 | 63 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лечо (болгарский перец) |
70
|
37.2 | 0.8 | 1.8 | 4.2 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
| Бородинский хлеб |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 654 | 1306 | 35 | 100 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
211
|
535.9 | 54.4 | 35.4 | 0 |
| Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 326 | 664 | 56 | 45 | 7 |
| Итого за день | 1498 | 2321 | 104 | 165 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Madcow
31.03.2025 23:19
Забил на работу, надоело напрягаться и сразу полегчало:-)
Вот что лень животворящая делает!
Прогулялся чутка.
Вот что лень животворящая делает!
Прогулялся чутка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
180
|
259.2 | 4.3 | 6.3 | 46.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Бородинский хлеб |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
| Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
| Итого | 361 | 647 | 33 | 26 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
75
|
385.5 | 7.5 | 39.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 443 | 497 | 11 | 40 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир Черника |
100
|
230 | 3.4 | 11.8 | 25.5 |
| Итого | 100 | 230 | 3 | 11 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Итого | 24 | 70 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
120
|
109.2 | 21.4 | 2.9 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
118
|
41.3 | 2.8 | 0.5 | 4.6 |
| Майонез Домашний |
30
|
197.4 | 1 | 21.3 | 0.3 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Итого | 312 | 515 | 30 | 39 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Булка с молочной сывороткой |
30
|
78 | 2.3 | 0.9 | 14.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Итого | 430 | 772 | 21 | 63 | 28 |
| Итого за день | 1670 | 2732 | 101 | 181 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Madcow
31.03.2025 10:23
Сегодня много гуляли и вкусно ели.
Купил сыр " Киприно" на скидке в Окей, Алтайского завода: стоит дофига, но это не киприно.
Упаковка имела лёгкий запах пармезана(собственно Киприно так и пахнет), а вот содержимое.
Такое впечатление, что фасанули какой-то левак вместо дорогого сыра и скидку кинули, чтобы народ его раскупил.
Это Вам не проклятый СССР, где Докторская колбаса везде была одинаковой и Пошехонский сыр везде имел одинаковый вкус и аромат!
Новая реальность круче!
Купил сыр " Киприно" на скидке в Окей, Алтайского завода: стоит дофига, но это не киприно.
Упаковка имела лёгкий запах пармезана(собственно Киприно так и пахнет), а вот содержимое.
Такое впечатление, что фасанули какой-то левак вместо дорогого сыра и скидку кинули, чтобы народ его раскупил.
Это Вам не проклятый СССР, где Докторская колбаса везде была одинаковой и Пошехонский сыр везде имел одинаковый вкус и аромат!
Новая реальность круче!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Гречка по купечески с свининой |
286
|
435.9 | 18.6 | 28 | 27.2 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Бородинский хлеб |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кета соленая |
100
|
184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Итого | 466 | 697 | 45 | 38 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Щи из свежей капусты с курицей |
364
|
267.2 | 24 | 17.5 | 3.6 |
| Тульский Пряник |
75
|
276 | 5.3 | 5.6 | 51.5 |
| Брэнди TIO TOTO solera |
150
|
312 | 0 | 0 | 2.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
250
|
62.5 | 4.7 | 0.7 | 6.7 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 979 | 1308 | 43 | 60 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 18 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
181
|
164.7 | 32.2 | 4.3 | 0 |
| Майонез Домашний |
20
|
131.6 | 0.7 | 14.2 | 0.2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
48
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Брокколи, вареная, без соли |
118
|
41.3 | 2.8 | 0.5 | 4.6 |
| Вино Сухое Шардоне |
150
|
96 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
203 | 15.3 | 15.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1075 | 660 | 51 | 34 | 10 |
| Итого за день | 2538 | 2719 | 140 | 133 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Madcow
30.03.2025 06:13
Целый день гуляли.
Но как-то мало нагулял.
Накупили всяких орехов, фиников, вкусняшек.
И вечерком навернули:-)
Но как-то мало нагулял.
Накупили всяких орехов, фиников, вкусняшек.
И вечерком навернули:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
171
|
179.6 | 4.1 | 6.8 | 25.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 235 | 297 | 5 | 14 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад темный с клюквенной начинкой |
25
|
112.5 | 0.8 | 4.8 | 16 |
| Итого | 25 | 112 | 0 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сыровяленая |
100
|
340.1 | 13.6 | 31.4 | 0.7 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
100
|
391 | 9 | 39 | 1 |
| Капуччино Итальяно |
300
|
207 | 9 | 4.5 | 32.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Итого | 600 | 1288 | 57 | 101 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке |
110
|
289.3 | 4.6 | 14.5 | 35.1 |
| Итого | 110 | 289 | 4 | 14 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
253
|
266.2 | 55.5 | 4.5 | 1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Чука |
100
|
55 | 1 | 1 | 11 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус столовый 9% |
7
|
2.2 | 0 | 0 | 0 |
| Портвейн Port ruby |
150
|
228 | 0 | 0 | 15 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
29
|
66.1 | 2.5 | 0.4 | 13.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Итого | 831 | 1385 | 73 | 79 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
208
|
112.3 | 6 | 5.2 | 10 |
| Итого | 226 | 164 | 6 | 5 | 22 |
| Итого за день | 2027 | 3538 | 148 | 219 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Madcow
28.03.2025 23:11
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
114
|
69.3 | 3.2 | 3.9 | 5.3 |
| Виноград |
148
|
106.6 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 784 | 479 | 9 | 20 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с пупками |
75
|
118.1 | 8.3 | 5.6 | 8.8 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 382 | 131 | 9 | 6 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 10 | 55 | 1 | 4 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Чесночный |
61
|
195.8 | 4 | 8.1 | 26.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 361 | 198 | 4 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
150
|
344.9 | 25.7 | 20.7 | 12.6 |
| Итого | 150 | 344 | 25 | 20 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
150
|
344.9 | 25.7 | 20.7 | 12.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, тушеные |
236
|
434.2 | 64.6 | 17.5 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
160
|
76.8 | 2.9 | 0.2 | 15.7 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
130
|
29.8 | 1.6 | 0.3 | 5.2 |
| Виски The Observatory 20 years aged |
70
|
156.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 766 | 1137 | 95 | 48 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 200 | 124 | 5 | 7 | 9 |
| Итого за день | 2653 | 2471 | 151 | 115 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
28.03.2025 12:28
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
156
|
157.4 | 6.5 | 1.7 | 29 |
| Багет Чесночный |
71
|
227.9 | 4.7 | 9.4 | 31 |
| Кета соленая |
100
|
184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Бородинский хлеб |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блинчики с пупками |
150
|
236.3 | 16.7 | 11.1 | 17.6 |
| Майонез Домашний |
15
|
98.7 | 0.5 | 10.7 | 0.2 |
| Итого | 871 | 1044 | 61 | 48 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
410
|
76.7 | 7.8 | 2.1 | 7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 430 | 109 | 8 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
270
|
61.8 | 3.2 | 0.5 | 10.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
425
|
731 | 129.5 | 19.6 | 0 |
| Итого | 695 | 792 | 132 | 20 | 10 |
| Итого за день | 1996 | 1946 | 202 | 73 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
