Вера
02.03.2023 18:10
Дневник питания за 02.03.2023
На завтрак должны были быть сырники. Получилась подгоревшая
творожная масса. (Искренне надеюсь, что она прожарились). И
половина булки. Не знаю, зачем. После того, как раз укусила
искренне захотелось выкинуть. Мда...
На обед борщ и непонятный недогреческий салат (в своей тарелке сфотать забыла, но съела немного).
На курсах по математике, как обычно, три конфеты.
На ужин то же самое, что на обед. Ещё и семья чай пила. Присоединилась, съела конфету.
Ещё странных хлебцевых чипсов купила. Вещь неплохая, пока на обычные чипсы ещё не созрела.
На обед борщ и непонятный недогреческий салат (в своей тарелке сфотать забыла, но съела немного).
На курсах по математике, как обычно, три конфеты.
На ужин то же самое, что на обед. Ещё и семья чай пила. Присоединилась, съела конфету.
Ещё странных хлебцевых чипсов купила. Вещь неплохая, пока на обычные чипсы ещё не созрела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
4.5
|
48.2 | 1.1 | 4.1 | 1.6 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Яйцо куриное |
0.5
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Сгущеное Молоко [Коровка из Кореновки] |
6
|
19.7 | 0.4 | 0.5 | 3.4 |
| Булочка Славянка с Апельсиновой Начинкой [Хлебокомбинат Волжский] |
50
|
145 | 2.3 | 3.8 | 23 |
| Итого | 245 | 468 | 23 | 16 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Салат Греческий [Окей] |
100
|
104 | 4.4 | 7.8 | 3.9 |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 490 | 311 | 15 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Маска [Рот Фронт] |
1
|
70 | 1.2 | 4 | 7 |
| Борщ |
300
|
151.8 | 9 | 6.6 | 13.8 |
| Сметана 10% жирности |
2
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.7 |
| Карамель, леденцовая |
30
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
| Сушка Чайная Алтайская [Никитич] |
9
|
31.9 | 0.8 | 0.7 | 6 |
| Шоколад Фундук Изюм [Россия Щедрая Душа] |
11
|
57.8 | 0.7 | 3.2 | 6.4 |
| Итого | 381 | 448 | 12 | 16 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло [Dr. Korner] |
50
|
180 | 3.5 | 4.8 | 30.5 |
| Итого | 50 | 180 | 3 | 4 | 30 |
| Итого за день | 1166 | 1408 | 53 | 52 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Inna
02.03.2023 18:56
Сегодня такие же сырники получились у меня) но ничего, съедобно 😀
Продуктовый адвокат
02.03.2023 20:21
Главное - вкус.))
