Дневник питания за 25.02.2023

Эх, пошла череда однообразных завтраков (на другое перед учебой нет времени).

С обедом тоже не очень получилась. Знала, что ужинать будем у родственников, и там же закрывать масленичную неделю, поэтому вот так. Мда, обещала себе не делать этого, но получилось.

Зато на ужине оторвалась. Так скучала по блинам, не представляете. И салат тоже вкусный.

Под вечер зашла в фикс прайс, и глаз упал на какой-то аналог чипсов. На вкус 7/10

Из напитков как обычно, кофе, цикорий. Сегодня сфотать опять не получилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	130	157.3	20.8	6.5	3.9
Варенье из малины	35	95.6	0.2	0.1	24.6
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Сушка Чайная Алтайская [Никитич]	6	21.2	0.6	0.4	4
Итого	216	327	22	11	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Сушка Чайная Алтайская [Никитич]	6	21.2	0.6	0.4	4
Итого	126	77	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	100	121	9	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины Дрожжевые [Гулливер]	220	459.8	13.2	17.6	66
Мед пчелиный	2.5	73.8	0.2	0	18.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	1	68.4	0.8	4.3	6.8
Карамель, леденцовая	2	46.1	0	0	11.5
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Яйцо куриное вареное всмятку	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Итого	442	768	19	29	109

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корнерсы Нежный Сыр [Dr. Korner]	40	144	2.8	4	24
Итого	40	144	2	4	24
Итого за день	924	1439	55	53	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2023 20:51

Ничего плохого нет в однообразных приемах пищи, если они сбалансированы и продуманы. Осень много людей питаются привычными продуктами. Я из них.

Inna 25.02.2023 21:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже считаю что это неплохо) тем более если нашел по душе продукт

Вера 25.02.2023 21:41

Inna, возможно, когда «по душе». Надоедает со временем, а заменить нечем, на остальное больше времени нужно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2023 21:50

Вера, ищите и обрящете. Я уж сколько раз сменила наезженный блок. Месяц, три.. Кажется и просто, и вкусно, не надоест никогда. Потом бух, или сам придумал, или кто натолкнул, и новый блок сложился.
Читайте ленту, смотрите у людей, иногда откровения такие спускаются откуда не ждёшь