Дневник питания за 19.01.2023

Крещение!
а я умираю, все в храме, а я валяюсь...
ночка была кошмарная..
когда же я поправлюсь..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Каркаде	400	20	1.6	0	2.4
Малина (Варка без слива)	40	17.1	0.3	0.2	3.1
Итого	440	37	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли	35	216.7	6	19.9	3.2
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Чай Каркаде	400	20	1.6	0	2.4
Малина (Варка без слива)	40	17.1	0.3	0.2	3.1
Итого	675	329	9	20	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Каркаде	400	20	1.6	0	2.4
Малина (Варка без слива)	40	17.1	0.3	0.2	3.1
Итого	440	37	1	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Каркаде	400	20	1.6	0	2.4
Малина (Варка без слива)	40	17.1	0.3	0.2	3.1
Гречка	100	81.2	3.3	0.9	15
Итого	540	118	5	1	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Листы Нори	3	5.6	1.2	0.1	1.3
Чай Каркаде	400	20	1.6	0	2.4
Малина (Варка без слива)	40	17.1	0.3	0.2	3.1
Итого	443	42	3	0	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2100	0	0	0	0
Итого	2100	0	0	0	0
Итого за день	4738	611	22	22	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 20.01.2023 23:26

Выздоравливайте

Татьяна 20.01.2023 23:34

Мы белые и пушистые,спасибо, сейчас уже уверена что завтра буду в норме)

Мы белые и пушистые 20.01.2023 23:38

Татьяна, ну и славно. А то, знаете, сейчас такая гадость ходит - я один день нормально, на следующий с температурой и так весь прошлый месяц. Желаю Вам быстро поправиться.

Татьяна 21.01.2023 22:44

Мы белые и пушистые,все таки я выздоров
ела)

Мы белые и пушистые 22.01.2023 11:31

Татьяна,ура!