Дневник питания за 08.01.2023

Сегодня последний день каникул и они прошли потрясающе!!
Мороз 3 дня, жуткий, покататься на коньках или лыжах не можем уже 3 дня, слишком ногам холодно. минус 25 это очень кусаче, особенно с ветром)))
Надеюсь в школе будет жарко, у нас дома холодновато, ходим в кофтах и штанах.
Сегодня пропели последние колядки и даже на улице!
Все каникулы прошли творчески))
Ребенок правда жалуется что отдыха в каникулы не было, но ходит песенки поет и радуется тому что не просидела дома у телевизора...
Чувства двоякие))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	112.5	7.1	9.1	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Каша пшеная	250	192.3	6.5	1.7	37.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	560	499	21	18	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари с изюмом	30	118.5	2.5	1.5	23.6
Чай Каркаде	200	10	0.8	0	1.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Печенье Курабье	15	61.1	1.1	2.8	7.8
Мёд цветочный натуральный	10	31	0.1	0	8.2
Итого	455	363	6	5	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Итого	30	174	5	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (На пару)	130	28.9	3.2	0.4	3.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Баклажан (Жарка)	90	16.2	1	0.1	2.8
Перец сладкий красный (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Ламинария маринованная	10	2	0.1	0	0.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	30	6	0.3	0	1.1
Сельдь под шубой "Минимализм" (копия)	200	224.6	9	14.2	14.8
Помидоры Черри	30	4.5	0.2	0	0.8
колекальциферол	0.0025	0	0	0	0
Итого	640	397	36	16	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлорелла	0.36	1.2	0.2	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	0.81	2.3	0.5	0.1	0.2
Итого	1	3	0	0	0
Итого за день	2506	1495	70	55	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 08.01.2023 21:53

Ваша дочка красивая, как ангелок С улыбкой

Татьяна 08.01.2023 21:57

Евгения Вик,да, они и есть ангелы)

Leyla 08.01.2023 22:00

Так удивительно, что ребёнок радуется, что просидел не у телевизора)
Действительно так? Не любит его смотреть, а больше предпочитает повеселиться?

Татьяна 08.01.2023 23:14

Leyla,нет.
просто просыпается понимание)
9 лет и она сама говорит, что хорошо что у меня нет телефона, он мне и не нужен...
и понимает, что если бы не было этих мероприятий и встреч с друзьями, то кроме телевизора ничего не заменило бы этой движухи)
Очень любит мультики и готова их смотреть часами, но все же если придут за ней друзья и позовут гулять, все сразу же оставит.