Татьяна
08.01.2023 21:47
Дневник питания за 08.01.2023
Сегодня последний день каникул и они прошли потрясающе!!
Мороз 3 дня, жуткий, покататься на коньках или лыжах не можем уже 3 дня, слишком ногам холодно. минус 25 это очень кусаче, особенно с ветром)))
Надеюсь в школе будет жарко, у нас дома холодновато, ходим в кофтах и штанах.
Сегодня пропели последние колядки и даже на улице!
Все каникулы прошли творчески))
Ребенок правда жалуется что отдыха в каникулы не было, но ходит песенки поет и радуется тому что не просидела дома у телевизора...
Чувства двоякие))
Мороз 3 дня, жуткий, покататься на коньках или лыжах не можем уже 3 дня, слишком ногам холодно. минус 25 это очень кусаче, особенно с ветром)))
Надеюсь в школе будет жарко, у нас дома холодновато, ходим в кофтах и штанах.
Сегодня пропели последние колядки и даже на улице!
Все каникулы прошли творчески))
Ребенок правда жалуется что отдыха в каникулы не было, но ходит песенки поет и радуется тому что не просидела дома у телевизора...
Чувства двоякие))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Каша пшеная |
250
|
192.3 | 6.5 | 1.7 | 37.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 560 | 499 | 21 | 18 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари с изюмом |
30
|
118.5 | 2.5 | 1.5 | 23.6 |
| Чай Каркаде |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Печенье Курабье |
15
|
61.1 | 1.1 | 2.8 | 7.8 |
| Мёд цветочный натуральный |
10
|
31 | 0.1 | 0 | 8.2 |
| Итого | 455 | 363 | 6 | 5 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Итого | 30 | 174 | 5 | 14 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (На пару) |
130
|
28.9 | 3.2 | 0.4 | 3.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Баклажан (Жарка) |
90
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Ламинария маринованная |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
30
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Сельдь под шубой "Минимализм" (копия) |
200
|
224.6 | 9 | 14.2 | 14.8 |
| Помидоры Черри |
30
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| колекальциферол |
0.0025
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 397 | 36 | 16 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлорелла |
0.36
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.81
|
2.3 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2506 | 1495 | 70 | 55 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Евгения Вик
08.01.2023 21:53
Ваша дочка красивая, как ангелок 
Татьяна
08.01.2023 21:57
Евгения
Вик,да, они и есть ангелы)
Leyla
08.01.2023 22:00
Так удивительно, что ребёнок радуется, что просидел не у
телевизора)
Действительно так? Не любит его смотреть, а больше предпочитает повеселиться?
Действительно так? Не любит его смотреть, а больше предпочитает повеселиться?
Татьяна
08.01.2023 23:14
Leyla,нет.
просто просыпается понимание)
9 лет и она сама говорит, что хорошо что у меня нет телефона, он мне и не нужен...
и понимает, что если бы не было этих мероприятий и встреч с друзьями, то кроме телевизора ничего не заменило бы этой движухи)
Очень любит мультики и готова их смотреть часами, но все же если придут за ней друзья и позовут гулять, все сразу же оставит.
просто просыпается понимание)
9 лет и она сама говорит, что хорошо что у меня нет телефона, он мне и не нужен...
и понимает, что если бы не было этих мероприятий и встреч с друзьями, то кроме телевизора ничего не заменило бы этой движухи)
Очень любит мультики и готова их смотреть часами, но все же если придут за ней друзья и позовут гулять, все сразу же оставит.
