Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

02.12.2022 21:02

Дневник питания за 02.12.2022

Сегодня распробовала льняное семя, очень вкусное оказывается)
и никак не разберусь как добавить тренировку(((

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	90	310.5	6.4	20.7	24.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	20	81.4	1.7	2.3	13.4
Чай Каркаде	200	10	0.8	0	1.2
Итого	430	458	9	23	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Итого	85	11	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Фасолевые котлеты для бупгеров	70	165.8	10.2	1.5	22
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Итого	370	447	18	10	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	160	123	2	4	14
Итого за день	2565	1097	31	39	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги