Дневник питания за 08.12.2022

Что-то здесь ещё хуже))). Явно яблоки с утра - это не лучший завтрак для меня. Сыр , хлеб ржаной будут получше. Мяса больше стала кушать. Раньше овощей было больше. Хочется.... Наверное очень много энергии трачу. Нужно восполнение. Поздно спать ложусь. Это также очень влияет. А может просто железа не хватает. В прошлом году ыеритин был 18. Больше не проверяла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Свинина, тазобедренная часть	300	915	45	81.6	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кукурузные палочки	100	359	10.3	1.6	81
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	910	1778	88	91	150
Итого за день	910	1778	88	91	150