АвометраАшатан
25.11.2022 17:20
Дневник питания за 25.11.2022
Всем привет)) только
осваиваюсь))
Сегодня у меня пост. Вчера вечером был зажор, сегодня от него спасла капуста свежая белокачанная и тушеная.
Сегодня у меня пост. Вчера вечером был зажор, сегодня от него спасла капуста свежая белокачанная и тушеная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Итого | 300 | 302 | 12 | 3 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
300
|
159 | 0 | 0 | 39 |
| Итого | 440 | 563 | 12 | 10 | 96 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
20
|
77.2 | 2.2 | 0.7 | 14.6 |
| Итого | 320 | 161 | 7 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Итого | 200 | 150 | 4 | 6 | 18 |
| Итого за день | 1440 | 1261 | 37 | 22 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Mushkanchik
25.11.2022 18:18
Привет!
АвометраАшатан
29.11.2022 18:15
Привет))
Юджин (кето+ИГ)
29.11.2022 18:20
Приветствую. Не стоит прям
всё писать жирным шрифтом. Обычно считается это так же неприлично
как писать капслоком, ели Вы понимаете о чём я... 
Не стоит прям
всё писать жирным шрифтом. Обычно считается это так же неприлично
как писать капслоком, ели Вы понимаете о чём я...
АвометраАшатан
29.11.2022 18:27
Юджин
(кето+ИГ), )Здравствуйте)) Еще не освоилась здесь., не
могла шрифт жирный отключить.
