Айдар Назмутдинов
01.08.2013 22:10
Дневник питания и тренировок за 01.08.2013
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 300 | 637 | 51.5 | 11 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
350
|
336 | 5.3 | 1.8 | 73.5 |
| Сок яблочный |
1000
|
460 | 5 | 1 | 101 |
| Гуляш говяжий, консервы |
150
|
318 | 25.2 | 21.5 | 5.9 |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.3 | 10.8 |
| Итого | 1750 | 1258.3 | 45 | 31.5 | 191.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 200 | 220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого за день | 2250 | 2115.3 | 140.5 | 43.7 | 278.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
