Айдар Назмутдинов
23.07.2013 03:26
Дневник питания и тренировок за 22.07.2013
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
400
|
727.2 | 37.2 | 52 | 29.6 |
| Алфавит №1 (белый) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 727.2 | 37.2 | 52 | 29.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
| Алфавит №2 (синий) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Алфавит №3 (красный) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 400 | 30 | 10 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные |
450
|
2233.8 | 102.6 | 131.4 | 170.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 2233.8 | 102.6 | 131.4 | 170.6 |
| Итого за день | 2353 | 3361 | 169.8 | 193.4 | 240.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
