Айдар Назмутдинов
18.07.2013 21:38
Дневник питания и тренировок за 18.07.2013
Мой 31-ый день с МЗР!!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
| Сырники из творога |
250
|
750.5 | 32.5 | 48.5 | 49 |
| Итого | 1250 | 1150.5 | 62.5 | 58.5 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 1200 | 620 | 74 | 11.2 | 46.6 |
| Итого за день | 2450 | 1770.5 | 136.5 | 69.7 | 135.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
