Дневник питания и тренировок за 08.07.2013

Мой 21-ый день с МЗР!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	100	185	21.3	11	0.1
Пюре картофельное	300	336	8.1	17.7	38.7
Рисовый грибной суп	200	125.4	4	4.4	18.6
Морковный салат	50	44.1	0.4	3.8	2.4
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки	30	75	2.6	0.9	12.3
Итого	1080	977.5	38.8	38.2	118.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	80	431.2	5	28.3	38.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Варенье из малины	45	122.9	0.3	0.1	31.7
Кефир 1% жирности	1000	400	30	10	40
Алфавит №2 (синий)	1	0	0	0	0
Алфавит №3 (красный)	1	0	0	0	0
Алфавит №1 (белый)	1	0	0	0	0
Итого	1328	1174.1	79.2	39.6	116.8
Итого за день	2708	2439.2	122.5	79.3	300.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.