Айдар Назмутдинов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Айдар Назмутдинов

26.06.2013 05:49

Дневник питания и тренировок за 25.06.2013

Мой 9-ый день с МЗР!!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алфавит №1 (белый)	1	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	650	390	18.9	20.8	30.6
Итого	851	610	62.9	22	37.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алфавит №2 (синий)	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	650	390	18.9	20.8	30.6
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)	750	1363.5	69.8	97.5	55.5
Итого	1401	1753.5	88.6	118.3	86.1
Итого за день	2252	2363.5	151.5	140.3	123.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий