Айдар Назмутдинов
24.06.2013 03:14
Дневник питания и тренировок за 23.06.2013
Очень много спал. Из-за этого у меня сегодня большой
провал по всем нутриентам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алфавит №1 (белый) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
650
|
390 | 18.9 | 20.8 | 30.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сырники из творога |
250
|
750.5 | 32.5 | 48.5 | 49 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1111 | 1173.3 | 51.4 | 69.3 | 87.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алфавит №2 (синий) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алфавит №3 (красный) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
95
|
466.5 | 7.2 | 22.7 | 56.2 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 146 | 743.5 | 12.1 | 40 | 81.4 |
| Итого за день | 1258 | 1916.8 | 63.5 | 109.3 | 171.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
