Первая запись или как МЗР поднял мне настроение. Дневник питания за 16.06.2013

Сегодня ходил весь день недовольный, хмурый, потому что в такой день, в выходной я проснулся в пять вечера... А значит весь день насмарку. Проспал тренировку в спортзале, никакого завтрака, обеда, и в общем-то, никакого здорового образа жизни сегодня не получилось. Заполнял запрограммированную мною же самим табличку в экселе, в которой просчитываются только Б. Ж. У. Зашёл погуглить питательную ценность помидорки, и просто офигел! То что тут просчитаны все витамины это мегакруто! Потом увидел это приложение, так вообще очумел. Просчитав свой рацион понял что за два приема пищи набрал суточную норму нутриентов и хмурый фейс сменился на бодрый смайл. Те люди, которые пользуются этим сайтом, вообще везунчики. Почему вы меня раньше не позвали? Нашёл бы я этот сайт хотя бы год назад. И моя жизнь, больше никогда не была бы прежней Широкая улыбка

В общем, огромное спасибо создателям! И 500 рублей не такая уж и большая цена за год, я готов платить!)
P.S. Ещё я в табличке вел примерную стоимость всех съеденных товаров, можно было бы прикрутить такую же фичу и сюда? А то я студент, и часто приходится досиживать последние дни месяца на картошке С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Кефир 1% жирности	650	260	19.5	6.5	26
Итого	1080	681.9	69.5	14.2	63.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	650	390	18.9	20.8	30.6
Итого	650	390	18.9	20.8	30.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Жареная курица и бульон	150	318	23.7	23.7	2.6
Сок апельсиновый	400	240	2.8	0.4	52.8
Чай заваренный с лимоном	150	42	0.2	0	10.2
Салат из сырой моркови м яблоками	100	82.2	1.2	4.8	9.1
Ацидофилин 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	7.6
Итого	1200	1002	42	37.5	119.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка, сырая	30	10.8	0.9	0.2	0.9
Укроп, свежий	30	12.9	1	0.3	1.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Соль столовая	3	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Итого	863	357.7	51.6	2.7	27.9
Итого за день	3793	2431.6	182	75.1	242.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana 17.06.2013 10:09

Привет, студент! Подмигиваю

Как знакомы твои эмоции, я то же самое чувствовала, когда нашла этот сайт и до сих пор радуюсь, и благодарю за прекрасную возможность пользоваться МЗР. Мне кажется, что ничего подобного на просторах инета больше нет. Просто уникальное приложение Хорошо

Кофен Ирина 17.06.2013 13:19

Я тоже начинала в EXCEL. Столько возни... поэтому сайту море благодарности!!!

Удачи!!!

17.06.2013 13:28

и часто приходится досиживать последние дни месяца на картошке

По МЗР, досиживать в несколько раз эффективнее на горохе Широкая улыбка

(и по деньгам, и по большинству нутриентов). Собственно, выражение "сидеть на бобах" тот же смысл несет... Я когда-то принципиально составлял такой рацион

А вообще, идея с добавлением еще одного столбца логичная. В принципе, столбец "время" можно бы было использовать для записи цены, но он не пишет суммы за день.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 17.06.2013 13:51

В реальности указывать цену будет сильно муторно, все участники МЗР живут в разных ценовых регионах, да что в регионах у нас в РБ цены растут раз в неделю, от сюда следует, что базу данных цен на продукты не создашь, а следовательно придется цену корректировать каждый раз и реальная картина не сильно вырисовывается. Бюджет проще просто распределить на весь срок до следующей стипендии. Например делить на недели и есть картошку или бобы в конце недели, а потом опять более разнообразный рацион С улыбкой

17.06.2013 14:12

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, можно бы и самому заносить, даже без общей базы. Или хранить ее только в "моих продуктах". А сейчас можно и столбец "время" использовать, вот только он сумму не считает, а это почти обессмысливает его использование, разве что на память об инфляции С улыбкой

Айдар Назмутдинов 17.06.2013 18:47

А кто-нибудь пытался писать разработчикам? Если всем нужна такая колонка, то наверняка людям которые закодили такой сайтище не составит большого труда прикрутить эту фичу, ведь так?))

Айдар Назмутдинов 17.06.2013 18:55

Цену я готов сам вписывать, уже привык Широкая улыбка

Ну а в последствии когда наберётся достаточная база по основным продуктам можно будет и для тех кто ленится заполнять самостоятельно предоставить оценку стоимости продуктов, с привязкой к регионам проживания, естественно.

Svetlana 17.06.2013 19:08

Уже похоже на сказку о рыбаке и рыбке С улыбкой

С другой стороны, если добавить в планировщик питания две колонки - "Цена" и "Итог", то можно сразу и по деньгам отрегулировать, а не только по нутриентам Подмигиваю

Айдар, ну, с тобой прям размечтаешься тут Широкая улыбка

Айдар Назмутдинов 17.06.2013 19:47

Так мы ведь не для себя)) Своей гражданской инициативой мы помогаем сделать сайт юзабельнее, а значит ещё больше людей захотят пользоваться этим приложением))К тому же люди будут видеть КПД каких продуктов не оправдывает свою себестоимость, перестанут раскидывать деньги и поймут что приложение всего за один месяц сэкономило им больше, чем стоит годовая подписка на него. Enjoy!)
Все счастливы и мы пользователи и разработчики!)

Айдар Назмутдинов 17.06.2013 19:55

Это точно)) Я так-то автоматизировал там всё, но всё равно в некоторые дни просто не хотел заполнять таблицу. А тут прям с горящими глазами хочется заполнять! Потому что видишь, то что у тебя и с калорийностью и с витаминами всё вэри вэри гуд))

Айдар Назмутдинов 17.06.2013 20:04

О, спасибо! Значит, горох обязательно возьму на вооружение Широкая улыбка

Правда 160гр гороха и 200 гр гречки, это вроде бы ещё не готовых, и пищевая ценность поэтому размоется ещё литром воды))

Svetlana 17.06.2013 22:29

А потом, списочек распечатал, денюшек взял не больше, чем надо Подмигиваю

, следовательно, ничего лишнего, закупить на неделю продукты:k:.... дааа, красиво получается Ах!