Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

27.02.2023 16:12

Дневник питания за 24.02.2023

Сегодня был выходной, ура. Готовить не хотелось, пришлось пельмешек с мужем поесть. Обычно я себе что-то белковое готовлю, а он просит вредностей каких-нибудь типо пельменей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
сельдь под "шубой"	60	78.6	3.6	5.4	4.2
Кокос, мякоть, сырая	30	106.2	1	10	1.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	473	544	20	30	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	30	65.7	3	4.2	4.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	115	494	14	42	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	20	86.6	0.9	4.9	9.8
Итого	20	86	0	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Коньяк ординарный «три звездочки»	70	167.3	0	0	1.1
Итого	860	370	13	8	17
Итого за день	1968	1496	48	86	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги