Ольга
10.01.2023 08:07

Дневник питания за 02.01.2023

Для второго января был не такой уж и большой загруз по калориям. Но к вечеру стало не очень хорошо, наверное от перебора жиров, которые я уже давно не ем в таком количестве

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат мясной из говядины, по 1-80
200
438 10.6 37.6 14.2
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Д3
1
0 0 0 0
Железа фумарат
1
0 0 0 0
Q10 100%
1
6.8 0.1 0.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
500
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
50
374 0.3 41.3 0.4
Шампанское [Bosca]
200
140 0 0 15
мясо по-французски
200
332.2 21.4 26 3
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок мультиовощной, консервированный
1000
220 9.3 3.1 33.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги