Дневник питания за 02.01.2023

Для второго января был не такой уж и большой загруз по калориям. Но к вечеру стало не очень хорошо, наверное от перебора жиров, которые я уже давно не ем в таком количестве

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат мясной из говядины, по 1-80	200	438	10.6	37.6	14.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Д3	1	0	0	0	0
Железа фумарат	1	0	0	0	0
Q10 100%	1	6.8	0.1	0.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50	374	0.3	41.3	0.4
Шампанское [Bosca]	200	140	0	0	15
мясо по-французски	200	332.2	21.4	26	3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2053	1671	56	135	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок мультиовощной, консервированный	1000	220	9.3	3.1	33.7
Итого	1000	220	9	3	33
Итого за день	3053	1891	65	138	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.