Ольга
09.01.2023 18:16
Дневник питания за 01.01.2023
Первое переедание в 8-ми дневном марафоне. Надеюсь после него найду
силы вернуться к своему плану похудения. Главное не успеть
вернуться к исходному весу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
| Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Салат мясной из говядины, по 1-80 |
200
|
438 | 10.6 | 37.6 | 14.2 |
| А-ля шуба |
200
|
225.8 | 12 | 15.6 | 9.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Кета соленая |
200
|
368 | 48.6 | 19.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15.5 | 65 |
| Итого | 1833 | 2488 | 112 | 162 | 141 |
| Итого за день | 1833 | 2488 | 112 | 162 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
